ExYu Fitness Blog

Što više vodite računa o ishrani, to imate više prostora da smanjite rizik. Umesto da vam govorim šta ne bi trebalo da jedete, navešću vam 15 namirnica koji bi trebalo da uvrstite u svoju ishranu.   Kada prolazite pored velikog izloga uvučete stomak i ispravite se. Ništa neobično, sasvim je prirodno ceniti rezultate nečijeg truda u teretani. Ali ma...

Kreatin ? Već čujemo komentare. “Posećujem T-Nation da bih čitao o poslednjim i najboljim otkrićima kada je u pitanju izgradnja mišića i gubljenje sala, a vi mi sad tu pričate o kretinu? Šta je ovo, 1997?” Ne gubite dah. Iako diskusija o kreatinu možda nije goruća tema u bodibilderskim krugovima, istraživanje o kreatinu je u punom jeku....

Prelistajte neki magazin i videćete mnoštvo reklama proteinskih praškova. Početnici će ih možda preskočiti prelistavajući članak po članak. Međutim, iskusni bodibilderi znaju bolje. Onima koji su ozbiljni po pitanju treninga, ishrane i suplemenata, pažljivo regledanje ovih reklama je ključno za dobijanje informacija. Razmislite malo, nikada nećete...

l Karnitin sagorevač masti L-karnitin je važna supstanca koja se nalazi u mitohondnjama – ćelijskim elektranama , gde potpomaže razlaganje dugih lanaca masnih kiselina i podstiče potrošnju kiseonika. L karntin L-tartrat je popularni suplement u endurance sportu i bodibildingu zato što poboljšava kontrolu metabolizma tokom vežbanja. Istraživači sa...

Priručnik za tiroidne hormone Stanite na momenat i pogledajte okolo po kući, apartmanu, garsonjerici ili zatvorskoj ćeliji. Ako ste dovoljno dugo u svetu “gvožđa” verovatno imate desetine informativnih vodiča razbacanih okolo: knjige, kopije T-maga, logovi ishrane i treninga, pohabana VHS traku Pumping Iron-a, par komada čipkanih gaćica, koje su iz...