Probiotik – ogromna moć u nekoliko grama

Neki od najvažnijh lekova, razvijeni su u proteklih 150 godina, u periodu kada su živele naše bake, dede ili pradede i prabake, u zavisnosti od prosečne starosti čitaoca ovog teksta. To su uglavnom lekovi za ublažavanje bolova - analgetici, antivirusni lekovi ali i antibiotici, koji osim što poboljšavaju kvalitet života, iste te živote spašavaju - čak i ovom trenu dok čitate.

Da, prvi antibiotik otkriven je 1928. godine a do tada su ljudi umirali od nama danas bezazlenih povreda i trivijalnih uzroka. Hirurgija je pre otkrića antibiotika, bila ravna igranju ruskog ruleta sa Coltom u kojem je pet metaka. Operacija je značila smrtnu kaznu - procenti preživljavanja su bili minimalni a smrtnost je uzimala maha. Da li smo bili zdraviji?

Ako se oslonimo na statistiku i istraživanja, prosečan vek čoveka pre sto godina se značajno razlikovao od podataka u brojkama danas. U prvom delu XX veka, on je u većini zemalja sveta bio manji od 50 godina, uglavnom zbog visokog nivoa smrtnosti u ranom detinjstvu i čestih smrtnih slučajeva uzrokovanih infekcijama, bolestima i ratovima. Što znači samo jedno. Najveći pomak u pogledu zdravlja i dugovečnosti su promene u medicini i lekovima.

Isti slučaj je i sa probiotikom. Zdravlje gastrointestinalnog trakta bila je zanemarena oblast ili uglavnom prepuštena alternativnoj medicini. A onda je probiotik preplavio apotekarske police i našao se na obaveznoj i neizostavnoj terapijskoj listi, dok se kroz medije sve farmaceutske kuće bore za najbolju reklamu za najbolji probiotik.

Šta je probiotik?

Probiotici su kombinacija živih korisnih bakterija i/ili kvasca koji prirodno žive u vašem telu. Iako se važnost njegovog uticaja na mikrobiom crevne flore najviše potencira, ne treba zaboraviti da mikrobiom nije prisutan samo u crevima, već i u ustima, u urogenitalnom traktu i svakom milimetru kože.  Zbog toga se probiotik ne koristi samo za održavanje zdrave crevne flore, već se koristi i za poboljšanje opšteg zdravlja.

Čemu probiotik služi i koliko je koristan za zdravlje?

Postoji mnogo različitih vrsta probiotika odnosno vrsta korisnih bakterija, i svaka deluje na telo na različite načine.

Probiotičke vrste Lactobacillus, prema preliminarnim istraživanjima, mogu podstaći vaš mozak da proizvodi više gama-aminobuterne kiseline (GABA), i mogu ublažiti simptome anksioznosti i depresije.

Isti slučaj je i sa Bifidobacterium, koji osim što ima pozitivan uticaj na zdravlje digestivnog sistema i imunološkog sistema, utiče i na mentalno zdravlje. Bifidobacterium može da razgrađuje neke vrste ugljenih hidrata, uključujući i vlakna, pri čemu se proizvodi masna kiselina - butirat. Butirat ima sposobnost da utiče na regulisanje nivoa šećera u krvi. Nakon njegove apsorpcije u telo, on deluje na insulin, hormon koji kontroliše nivo šećera u krvi, regulišući njegov odgovor.

Napomena je da probiotik ne može biti zamenska terapija za bolesti kao što su anksioznost, depresija ili dijabetes  i da nikako ne isključuje korišćenje terapije koju vam je lekar prepisao. Ova istraživanja su samo dokaz da je dejstvo probiotika daleko veće od onoga što o njemu znate.

Najveći zdravstveni benefiti probiotika

• Creva i probavni trakt

Probiotik  koristi u obnovi i održavanju zdravog balansa bakterija u crevima, što može poboljšati varenje, smanjiti upalu, a takođe se pokazao i vrlo koristan kod stanja poznatog kao sindrom iritabilnog creva. On se takođe uspešno bori sa problemima poput zatvora, dijareje, nadimanja i gasova.

• Jačanje imunog sistema

Probiotici mogu stimulisati proizvodnju imunih ćelija i antitela i tako pomoći u prevenciji i borbi protiv infekcija.

• Alergije

Probiotik doprinosi u regulaciji odgovora imunog sistema na alergene, potencijalno smanjujući težinu simptoma i doprinoseći boljem podnošenju istih.

Zašto uz antibiotik ide i probiotik?

Antibiotici se prepisuju kao terapija u borbi protiv određenih patogenih bakterija. Antibiotik ima specijalno dejstvo koje deluje na sve tipove bakterija, razgrađujući ih, sprečavajući njihovu deobu, rast i na kraju - prouzrokujući njihovu smrt. Međutim, antibiotici ne prave razliku između patogenih bakterija i onih koje našem organizmu koriste i doprinose njegovom normalnom funkcionisanju.

Probiotik se zato, uz terapiju antibioticima, dodaje kao izuzetan suplement koji ne samo da će održavati prirodan balans u našem telu, već i pomoći imunom sistemu čak i u procesu oporavka i ozdravljenja.

Da li je probiotik potreban ako ne uzimate antibiotike?

Postoji mnogo načina da ste pod dejstvom nekog antibiotika, u nekom njegovom procentu, makar i minimalnom a da to ni ne znate. Meso i životinjski proizvodi, često sadrže tragove antibiotika. Oni se koriste u proizvodnji hrane, naročito u industrijskoj poljoprivredi, kako bi se sprečile ili tretirale bakterijske infekcije kod domaćih životinja.

Čak i u situacijama kada sami niste pod terapijom antibioticima, u lancu ishrane je vrlo moguće doći u dodir sa istim.

Ostali faktori koji iscrpljuju našu floru su i prekomerno konzumiranje šećera, kontracepcijske pilule, pojedini lekovi ali i danas neizbežan i skoro pa obavezan stres. Imajući sve ove stvari na umu, lako je shvatiti zašto je probiotik potreban i kada ne uzimamo antibiotik ili bar ne znamo da ga uzimamo.

U koje vreme dana ga uzimati i može li se koristiti svakodnevno?

Opšti savet je da probiotik treba uzimati na prazan stomak, sat ili dva pre antibiotika. Ako vam ga je lekar propisao, on će vam dati upute za njegovo tačno vreme doziranja. U suprotnom, obavezno pročitajte uputstvo koje dolazi u pakovanju, kako biste bili sigurni da ste odredili najbolje vreme za uzimanje.

Bezbednost upotrebe probiotika svakodnevno se ne dovodi u pitanje, oni prolaze kroz digestivni trakt ne zadržavajući se niti taložeći u bilo kom njegovom delu i nema nikakve opasnosti ako ih uzimate svakodnevno.

Koji probiotik je najbolji?

Ako koristite probiotike za određeno zdravstveno stanje ili uz svoju terapiju, budite sigurni da će vaš lekar znati da odabere odgovarajući, kako za namenu tako i prema kvalitetu samog probiotika.

U slučajevima kada sami kupujete probiotik, imajte na umu da će njegov kvalitet takođe uticati na to koliko će biti dobro iskorišćen i delotvoran. Koji probiotik je najbolji?

Vitalikum Probio Bacteria Matrix, 60 kapsula

Visokokvalitetni probiotički dodatak je onaj širokog spektra i oni se najčešće sastoje od najamanje dve vrste probiotskih bakterija - Lactobacillus i Bifidobacterium, koje smo već pominjali u tekstu. Vaš mikrobiom je raznolik, pa vam takav probiotik i treba. Primer kvalitetnog i dobrog probiotika je Probio Bacteria Matrix® 10 biliona dobrih bakterija koji se sastoji od čak 7 sojeva.