Kolagen za zglobove

Na prvi pomen suplementacije, većina ljudi ima predrasude koje ih asociraju na hemiju, veštačke supstance i mnogo čega drugog. Zabludu da se suplementi sastoje od nečega neprirodnog opovrgavaju skoro svi proizvodi koji su u prodaji a jedan od njih je prvenstveno kolagen.

Kolagen za zglobove, kolagen za kožu, nokte, kosu, mišiće, kosti, lepotu, podmlađivanje... mnogobrojne koristi od najprirodnijeg mogućeg sastojka. U nastavku teksta koncentrisaćemo se samo na dejstvo kolagena na zglobove a do kraja, verujemo da će zasigurno bar jedan proizvod biti u vašoj korpi i na putu ka vašoj adresi.

Šta je kolagen?

Kolagen je glavni i najzastupljeniji protein, kako kod životinja tako i u ljudskom telu. On formira vezivo koje obezbeđuje snagu i strukturu celog tela. Nalazi se u kostima, mišićima, tetivama, hrskavici, koži... Popularan je u kozmetologiji, a neke savremene metode korišćenja kolagena su i u svrhu zarastanja povreda. Takođe, kolagena sve više ima u suplementima i dodacima ishrani.

Iako se njegovo najpopularnije dejstvo prepoznaje po mnogobrojnim reklamama, koje ga definišu kao sredstvo za podmlađivanje, bolji tonus kože, manje bora, njegova suština je daleko bitnija od estetike. On je suštinska komponenta vezivnog tkiva i igra ključnu ulogu u tome da se vaše telo drži u jednoj celini. Osim što zaista pruža jedrinu i elastičnost koži, njegovo dejstvo bismo mogli najbolje objasniti predstavljajući ga kao lepak koji sva naša tkiva drži u skladu i na mestu.

Egzogeni i endogeni kolagen

Osnovna podela kolagena je na osnovu njegove proizvodnje. Telo je sposobno da proizvodi kolagen i tako sintetisan, naziva se endogeni.

Međutim, starenje je proces koji je neizbežan i rezultira mnogim usporenim funkcijama u telu, uključujući i proizvodnju kolagena. Već nakon dvadesete godine života, to se u malim procentima i dešava. Naokon tridesete, četrdesete, stvari se ubrzavaju, procenti su sve veći a kolagena je sve manje. Menopauza, vežbanje, stres, pušenje, nezdrava ishrana i još mnogo faktora samo doprinose gorem stanju. Ovo rezultira brojnim i očiglednim posledicama poput opuštene kože, pojave bora, slabosti mišića i tetiva, smanjenja gustine kostiju, bolnih i ukočenih zglobova.

Kako bi se sve ovo predupredilo a mi što duže ostali zdravi, vitalni i pokretni, na scenu nastupa egzogeni kolagen. Egzogeni kolagen dolazi iz spoljnih izvora – hrane, suplementacije, kapsula, prahova, tečnosti...

Zašto kolagen za zglobove?

Ljudsko telo, odnosno telo odrasle osobe ima 206 kostiju a preko 300 različitih zglobova nalazi se u istom tom telu. Zamislite da vas samo jedan boli ili da dopustite da se preventivno ne bavite baš nijednim.

Vreme i starost će neizbežno dovesti do njihovog habanja i manje pokretljivosti jer je to prirodan proces. Ono što će ih dodatno oštetiti je i prekomerna težina, neaktivnost ali verovali ili ne i prekomerno vežbanje i bavljenje sportovima koji iziskuju snagu i napor. Znači li to da treba da ih se odreknete? Ne nikako, ali svakako treba da se potrudite da ih sačuvate zdravim što duže.

Ako osećate da je ustajanje ujutru sve teže i da vam zglobovi ne funkcionišu kao pre, vreme je za urgentnu popravku istih!

Kolagen jača zglobove i kosti

Efekti kolagena na zglobove su proučavani, studirani i pomno praćeni, a njegovo dejstvo je mnogo puta i naučno dokazano. Kolagen poboljšava hrskavicu, odnosno elastični deo koji štiti zglobove. A šta je sa kostima?

Obično za kosti vezujemo kalcijum i vitamin D3, a zaboravljamo još jednu bitnu komponentu - kolagen. Dokazano je da korišćenje kolagena za zglobove i kosti kroz suplementaciju, u vremenu od minimalno 3 meseca, sprečava osteoporozu, poboljšava pokretljivost, smanjuje rizik od preloma, ublažava simptome postojeće degenracije zglobova, smanjuje bolove i sprečava njihovo dalje oštećenje. Verovatno se sada pitate zašto baš suplementacija kolagenom pa ćemo se u nastavku teksta pozabaviti i pojašenjenjem.

Kada uzimati kolagen za zglobove?

Suplementacija kolagenom je preporučljiva svima, bilo da su to osobe koje se intenzivno žale na bolove u zglobovima ili kostima, ukočenost, pucketanje u zglobovima, reumatizam, imaju genetsku predispoziciju za razvoj osteoporoze, kao i sportistima i redovnim vežbačima.

Ljudi stariji od pedeset godina će posebno imati koristi od uzimanja, jer su u većem riziku od upale i mehaničkih oštećenja zglobova a ovo se posebno odnosi na žene i njihov hormonalni status koji utiče i na gustinu kostiju. Gustina kostiju normalno opada sa godinama, što je povezano sa rizikom od osteoporoze i opasnošću od preloma kostiju.

Profesionalni i rekreativni sportisti su takođe pod velikim rizikom od oštećenja zglobova. Ponavljajući pokreti, opterećnost, prekomerni tereti, svakako utiču na zdravlje celokupnog mišićnog i skeletnog sistema. Značajan broj studija ukazuje da je uzimanje kolagena jedan od najboljih načina za ublažavanje ovih problema.

Zašto kolagen u hrani nije dovoljan i zašto mora suplementacija?

Koliko se sve promenilo tokom godina i decenija iza nas, toliko se i menjala ishrana. Pojava različitih tipova ishrane, veganstvo, vegeterijanstvo, ekspanzija brze hrane ali i izumiranje mnogih jela koja su nekada obezbeđivala solidnu dozu kolagena. Ne planira niko naravno da se vrati u pećinsko doba i jede životinjsku kožu i sirovo vezivno tkivo, što znači da se moramo obezbediti iz suplemenata i dodataka ishrani. Ono što je nekada korišćeno u ishrani, danas se definiše kao otpad i odbacuje u samoj preradi i proizvodnji. Ako trenirate, kuvanje jela od kostiju, hrskavice ili kože, može biti dobar izvor kolagena ali sigurno ne dovoljan a u većini slučajeva ni ukusan.

Koji kolagen za zglobove je dobar?

Mi vam možda ne možemo reći poptpuno tačno koji kolagen za zglobove je dobar ali vam zato sa sigurnošću možemo reći koji je najbolji. Kada su u pitanju suplementi za zglobove, glukozamin i hondroitin su dva uobičajena leka koja se koriste za borbu protiv bolova u zglobovima. Ako njima dodamo i kolagen, onda smo sigurni da smo izabrali samo najbolje od najboljeg.

Biotech Arthro Forte 500 ml

Arthro Guard je definitivno jedan od najboljih suplemenata sa kolagenom za zglobove i njihovo zdravlje. Kombinovani sastojci, poput čistog hidrolizovanog kolagena sa kalcijumom, vitaminom C, MSM organskim sumporom, glukozaminom, hondroitin sulfatom i 3 vrste biljnih ekstrakata, je siguran način da svom telu pružite samo najkvalitetnije.