Cena
Brendovi Suplemenata

Šta je to stres i kako nastaje

Stres se može definisati kao reakcija organizma na bilo koji izazov ili zahtev, fizički, emocionalni ili mentalni, koji zahteva prilagođavanje ili reakciju. Ova reakcija može biti kratkotrajna ili dugotrajna i može se javiti iz različitih uzroka, kao što su radne obaveze, lični odnosi, finansijski problemi, zdravstveni problemi ili bilo koji drugi faktor koji percipiramo kao pretnju ili izazov.

Kada se suočimo sa stresnim situacijama, telo aktivira svoj "odgovor na stres", poznat i kao "borba ili beg" reakcija. Ova reakcija uključuje niz fizioloških promena, kao što su povećanje nivoa adrenalina i kortizola, ubrzan rad srca, povećanje krvnog pritiska i povećano lučenje šećera u krvi, što priprema organizam za brzu i efikasnu reakciju na opasnost ili izazov.

Kratkotrajni stres može biti koristan jer nam može pomoći da se bolje nosimo sa izazovima i poboljšamo naše performanse. Međutim, dugotrajni ili hronični stres može imati negativne posledice po zdravlje, uključujući povećan rizik od mentalnih poremećaja poput anksioznosti i depresije, kao i fizičkih problema poput hipertenzije, srčanih oboljenja, problema sa spavanjem i drugih zdravstvenih problema.

Upravljanje stresom je važno za očuvanje zdravlja i dobrobiti. To može uključivati različite strategije, kao što su vežbe opuštanja, tehnike disanja, redovna fizička aktivnost, socijalna podrška, tehnike za upravljanje vremenom i prioritetima, kao i traženje stručne pomoći ako je potrebno.

 

Suplementi u borbi protiv stresa

Suplementi mogu igrati određenu ulogu u upravljanju stresom i poboljšanju opšteg zdravlja, ali nije svaki suplement odgovarajući za svaku osobu ili svaku situaciju stresa. Evo nekoliko suplemenata koji se često povezuju sa smanjenjem stresa i poboljšanjem opšte dobrobiti:

Ashwagandha

Ashwagandha je adaptogeno bilje koje se tradicionalno koristi u ajurvedskoj medicini za smanjenje stresa, poboljšanje raspoloženja i podršku opštem zdravlju. Istraživanja su pokazala da ashwagandha može smanjiti nivo kortizola, hormona stresa, i poboljšati otpornost organizma na stresne situacije.

Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea je još jedan adaptogen koji se koristi za smanjenje stresa i poboljšanje mentalne izdržljivosti. Istraživanja su pokazala da rhodiola može smanjiti simptome umora i anksioznosti, kao i poboljšati opšte raspoloženje i mentalnu budnost.

Magnesium

Magnezijum je mineral koji igra važnu ulogu u regulaciji nervnog sistema i relaksaciji mišića. Nedostatak magnezijuma može doprineti povećanom stresu i anksioznosti, pa uzimanje suplemenata magnezijuma može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju opšteg zdravlja.

Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline, posebno EPA i DHA, imaju antiinflamatorne i neuroprotektivne efekte koji mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju mentalnog zdravlja. Istraživanja su pokazala da omega-3 masne kiseline mogu smanjiti simptome anksioznosti i depresije.

B kompleks vitamini

Vitamini B kompleksa, posebno vitamin B6, B9 (folna kiselina) i B12, igraju važnu ulogu u regulaciji nervnog sistema i proizvodnji neurotransmitera koji su povezani sa raspoloženjem i stresom. Uzimanje suplemenata B kompleksa može pomoći u održavanju mentalne izdržljivosti i smanjenju simptoma stresa.

Važno je napomenuti da su individualni odgovori na suplemente različiti, pa je pre uzimanja bilo kojeg suplementa važno konsultovati se sa zdravstvenim stručnjakom, posebno ako već uzimate lekove ili imate postojeće zdravstvene probleme. Takođe, važno je da se stres tretira holistički, koristeći različite strategije kao što su vežbe disanja, tehnike opuštanja, redovna fizička aktivnost i socijalna podrška.

BASIC SUPPLEMENTS  ASHWAGANDHA PRO Ashwagandha se tradicionalno koristi kao adaptogen i koristi se za mnoga stanja povezana sa stresom. Takođe poznata kao "Indijski Ginseng", "Zimska trešnja" ili "Vithania somnifera", Ashvagandha je biljni grm čije se korenje i bobice koriste zbog...
0.0
Na lageru
1.500 rsd
+
Valerijana, odoljen ( Valeriana officinalis L. ) je biljka koja pripada familiji  Valerianaceae . Terapijsku primenu ima koren ove biljke. Sadrži iridoidne valepotrijate, isparljiva jedinjenja (bomil-izovalerenat, izovalerenska kiselina, bornil-acetat, izoeugenol-valerenat), seskviterpene (velerenska, 2- hidroksivalerenska i 2-acetoksivalerenska kiselina), piridinske alkaloide i derivate kafene kiseline (hlorogenska kiselina).
BrendHaya Labs Težina60 caps
Biotech Melatonin, 90tab
Ušteda 15%
0.0
Na lageru
1.100 rsd ‍935‍ rsd
+
Biotechusa Melatonin 90tab Pomaže da brže zaspite Smanjuje umor nakon putovanja tkz. džet lega Praktično pakovanje od 90 doza Prirodna podrška Melatonin je hormon koji naše telo proizvodi iz esencijalne amino kiseline, triptofan. Primarno ga telo...
BiotechUsa Sleep, 60kaps
Ušteda 15%
0.0
Na lageru
2.140 rsd 1.819 rsd
+
Sleep Pospešuje proizvodnju melatonina 350 mg ekstrakta višnje 350 mg ekstrakta korena i lista buhača 300 mg L-triptofana po porciji BioTechUSA Sleep pospešuje proizvodnju melatonina. Melatonin je prirodni hormon koji reguliše san, a proizvodi ga epifiza...
0.0
Na lageru
2.100 rsd
+
GABA ili gama-aminobuterna kiselina je neproteinska aminokiselina koja se u mozgu sintetiše iz glutaminske kiseline i ima ulogu glavnog inhibitomog neurotransmitera u centralnom nervnom sistemu. Inhibitoma aktivnost gama-aminobuterne kiseline odvija se preko postsinaptičkih GABAA receptora. Kada...
0.0
Na lageru
1.500 rsd
+
L-teanin je neproteinska aminokiselina poreklom iz zelenog čaja ( Camellia sinensis ). Poznat je još samo jedan prirodni izvor – jestiva gljiva  Boletus badius , poznata i pod nazivom  Bay bolete  (jedna vrsta vrganja). U zelenom čaju predstavlja dominantnu aminokiselinu i čini do 50% od...
0.0
Na lageru
2.400 rsd
+
Kontrolisanje stresa i osećanja uznemirenosti je vrlo važno za održavanje celokupnog zdravlja organizma. 5-HTP je direktan prekursor veoma važnog inhibitornog moždanog neurotransmitera serotonina, koji se izlučuje kao odgovor na menjanje raspoloženja ili emocija. Serotonin pored toga što je...
0.0
Na lageru
1.990 rsd
+
Efikasna Aminokiselina, koja igra važnu ulogu u podršci imunološkom sistemu. NAC je prekursor Gluthationa, najjačeg antioksidansa i eliminatora destruktivnog dejstva slobodnih radikala u telu. NAC, poput Cisteina, pruža zaštitu od toksičnih efekata nekih lekova i hemikalija. Pokazalo se da...
0.0
Na lageru
2.990 rsd
+
ASHWAGANDHA KSM-66® Ašvaganda je suplement namenjen  poboljšanju osećanja fizičkog i psihičkog blagostanja.  Ona je izuzetno efikasna adaptogena biljka koju karakteriše sposobnost adaptiranja tela na stres, ujedno optimizujući odgovor tela na različite stresne situacije, kroz...
Ušteda 8%
0.0
Na lageru
2.600 rsd 2.392 rsd
Ashwagandha KMS-66 Pure   GreenDays® ProVegan Ashwagandha KSM-66 Pure je dodatak ishrani u biljnoj kapsuli koji sadrži patentirani ekstrakt (KSM-66) iz korena biljke Withania somnifera L. poznate kao Ašvaganda. KSM-66 Ašvaganda (Withania somnifera) je vodeća biljka Ajurvede,...
Količina60 kapsula BrendAmix Nutrition
Prikaži drugi 1 proizvod
Filtriranje proizvoda
Cena

rsd  –  rsd

  • 1100rsd
  • 2990rsd
Brendovi Suplemenata