Proteini

Cena
Brendovi Suplemenata

Proteini su najprodavaniji i najpopularniji suplementi. I to nisu bez razloga. Bodibilderi, sportisti, muškarci, žene, ljudi koji žele bolju formu ili samo brinu o svom zdravlju - svi oni su korisnici proteina. Bez obzira sa kojim ciljem ste na ovoj stranici, sigurni smo da ćete pronaći baš onaj koji je idealan za vas. Razumemo da sa ogromnom ponudom dolazi i još veća zbunjenost. Ako nemate iskustva u korišćenju suplemenata i proteina, Ex Yu Fitness je tu da vam pomogne i donese vam odgovore na mnoga pitanja koja vas zanimaju. Šta su proteini, čemu služe, kada i koliko ih koristiti, sve vas to čeka u nastavku teksta i još mnogo više.

Šta su proteini zapravo?

Proteini su ključni sastojci u našoj ishrani. Oni nam pomažu da izgradimo mišiće, rastemo, razvijamo se, oporavljamo posle bolesti ili iscrpljenosti, i budemo pre svega potpuno fizički zdravi.

Proteini se sastoje od manjih gradivnih jedinica koje se zovu aminokiseline. Postoji dvadeset različitih aminokiselina koje naše telo može da koristi za sintezu proteina. Od tog broja samo devet aminokiselina su esencijalne, što znači da naše telo nije u mogućnosti da ih stvori ili proizvede. Njih je neophodno unositi putem ishrane i suplemenata.

Zašto su proteini važni?

Proteini su jedan od najvažnijih nutrijenata za naše telo jer su u suštini osnovni gradivni materijal za naše mišiće, kosti, kožu, kosu, nokte i organe. Takođe su neophodni za proizvodnju hormona, enzima, antitela i drugih molekula koje regulišu naše vitalne funkcije.

Zašto su proteini neophodni ako vežbate, trenirate ili se bavite sportom?

Proteini igraju važnu ulogu u izgradnji mišića, održavanju zdrave telesne mase i oporavku nakon treninga. Kada vežbate ili se bavite fizičkom aktivnošću, bilo redovno ili povremeno, mišići se oštećuju i potrebne su im aminokiseline da bi se oporavili i izgradili. Tada na scenu stupaju proteini koji su sastavljeni baš od aminokiselina. 

Proteini za povećanje mišićne mase

Proteini su ključni gradivni elementi mišićnog tkiva i u strukturi su svih mišićnih vlakana. Kada unosite proteine hranom, oni se razgrađuju u aminokiseline, koje su osnovne gradivne jedinice proteina. Što više proteina unosite u organizam, to više aminokiselina imate na raspolaganju za popravak oštećenih mišićnih vlakana i izgradnju novih proteinskih lanaca. Konzumiranje kvalitetnih proteina rezultira povećanjem mišićne mase i snage.

Dnevni unos proteina

Preporučeni dnevni unos proteina zavisi od više faktora, kao što su naša telesna masa, starost, pol, zdravstveno stanje i nivo fizičke aktivnosti. Opšte smernice i preporuke su da prosečna odrasla osoba treba da unosi oko 0.8 do 1 gram proteina po kilogramu telesne mase dnevno.

Dnevni unos proteina za povećanje mišićne mase

Količine proteina se razlikuju ukoliko se bavite sportom, intenzivno vežbate, radite na povećanju mišićne mase, snage ili izdržljivosti. U svim ovim slučajevima, potrebno je povećati preporučeni prosečni dnevni unos od 0.8 - 1.2 na količine od 1.2 do 2 grama dnevno po kilogramu telesne težine.

Dnevni unos proteina za žene

Dnevni unos proteina za žene se ne razlikuje mnogo od unosa za muškarce i po preporukama iznosi 0.8 grama proteina po kilogramu telesne mase. Za žene koje se bave vežbanjem ili sportom, potrebe za proteinima su veće, jer im je potrebno više materijala za oporavak i izgradnju mišića. Preporučene doze i uvećanja u količinama su ista kao i za muškarce. Dodatan unos proteina potreban je i u trudnoći, dojenju i menopauzi.

Najbolji proteini

Najbolji proteini su oni koji su visokokvalitetni, lako svarljivi i koji sadrže sve esencijalne aminokiseline potrebne za izgradnju mišića i održavanje dobrog zdravlja. Suplementi su praktično najbolji način da povećate unos proteina ili zadovoljite svoje dnevne potrebe. Svi naši proizvodi su provereni i dolaze od renomiranih proizvođača koji garantuju kvalitet.

Proteinski suplementi su dodaci ishrani koji sadrže visoku koncentraciju proteina u obliku praha ili tečnosti. Oni mogu biti korisni kada ne možemo da unesemo dovoljno proteina hranom ili kada imamo povećanu potrebu za proteinima.

Kada proteini iz hrane nisu dovoljni?

Prilično je teško uneti dovoljno proteina iz hrane. Osim što nam uvek manjka vremena za spremanje proteinskih obroka, većina gotove hrane je sa minimumom istih. Problem prave i potrebe koje premašuju naše apetite ili jednostavno nismo u stanju i mogućnosti da pojedemo dovoljno. Posebni režimi ishrane, veganstvo ili restrikcije takođe zahtevaju dodatan unos putem suplementacije.

Proteini pre treninga i posle treninga?

Suplementi proteina se mogu koristiti pre treninga kako bi se obezbedio dovoljan unos aminokiselina i sprečila razgradnja mišića tokom vežbanja. Takođe mogu pomoći u povećanju energije i fokusa.

Suplementi proteina se koriste posle treninga kako bi se ubrzao oporavak mišića i podstakao rast novih mišića i mišićne mase. Oni su dobar način i da se brzo nadoknade elektroliti i tečnost, koje ste izgubili tokom treninga.

Proteini za gojenje ili mršavljenje? Može...

Slab apetit, brz metabolizam ili intenzivna fizička aktivnost svakako ne pomažu u gojenju. U tom slučaju, proteini u prahu mogu da vam pomognu da dodate više kalorija i proteina u vašu ishranu, na praktičan i jednostavan način. Gaineri su vrsta suplemenata koji sadrže proteine, ali i druge sastojke kao što su ugljeni hidrati, masti, vitamini i minerali i dobar su način da pospešite gojenje.

Suplementi proteina se mogu koristiti između obroka ili kao zamena za obrok kako bi se održao stabilan nivo aminokiselina u krvi i sprečila glad. Kada je telo u stanju gladovanja ili intenzivnog fizičkog napora, aminokiseline se mogu razgraditi kako bi se oslobodila energija. Ovako uneti proteini pomažu u kontroli telesne težine, smanjenju unosa kalorija i mršavljenju.

Online prodaja proteina 

U današnjem svetu, sve veći broj ljudi shvata koliko je važno brinuti se o svom zdravlju i održavati aktivan način života. Kvalitetno nikada nije jeftino ali smo se zato potrudili da sastavimo ponudu u kojoj možete pronaći različite cene proteina na osnovu gramaže, sastava ili namene.

Bez obzira da li ste profesionalni sportista ili samo želite da održite kondiciju, proteini su esencijalni nutrijenti koji vam mogu pomoći da postignete samo najbolje rezultate. U našoj širokoj ponudi proteina, možete pronaći različite vrste i ukuse koji će odgovarati vašim potrebama i preferencijama.

Pronađite savršene proteinske suplemente za sve vaše potrebe. Ukoliko imate dodatna pitanja ili vam je potrebna pomoć pri odabiru, naš tim stručnjaka je tu da vam pomogne pa budite slobodni da nas kontaktirate.

Srećnu kupovinu želi vam ExYu Fitness shop!

0.0
Nema na zalihama
6.490 rsd
73% CFM proteina surutke doprinosi rastu i održavanju mišićne mase i održavanju normalnog stanja kostiju sa digestivnim enzimima, za bolje varenje. Naš Instant CFM WHEY PROTEIN „Mikrofiltracija unakrsnog protoka“ proizvodni proces je jedan od najboljih oblika procesa proizvodnje, kada je whey...
BrendAzgard Nutrition Težina2.3 kg
0.0
Nema na zalihama
6.200 rsd
Serious Mass je ultimativna formula za povećanje telesne mase, sa 1,250 kalorija p o serviranju i 50g proteina za rast i oporavak mišića. Ovako formulisan proizvod predviđa upotrebu nakon treninga i između obroka tokom dana i pre spavanja. Serious mass obezbeđuje alate za...
BrendOptimum Nutrition Težina5,4 kg
0.0
Nema na zalihama
‍270‍ rsd
Spremite se za neverovatno ukusne proteinske barove! Obložene čokoladom,   Carb Killa®   čokoladice imaju čak tri sloja proteinskog premaza. Sadrže visok procenat proteina a nizak nivo šećera te ih to čini hranljivom poslasticom u kojoj se uživa bez griže savesti. Carb Killa® proteinski...
BrendGrenade Težina60 gr
0.0
Nema na zalihama
3.890 rsd 2.600 rsd
Rast i održanje mišićne mase! QNT teži zdravom životnom stilu i trudi se omogućiti vašem telu pravilan razvoj. S tom svrhom poboljšali su svoje proteinske dodatke koji sadrže najkvalitetniji odnos hranjivih materija. Delicious Whey Protein sadrži samo najbolje izvore proteina, kao što su...
BrendQNT Težina900 gr
Nema na zalihama
6.400 rsd
Neverovatna masa, mišićna snaga i izdržljivost. Sci-Muscle NitroMax Hardcore™ predstavlja revoluciju u čistom, snažnom i ekstremnom rastu mišića. NitroMax Hardcore™ je čista, anabolička mešavina tri proteina sa sastojcima od suštinske važnosti za eksplozivni rast. Zašto je NitroMax Hardcore™...
BrendSci Muscle Težina4 kg
0.0
Nema na zalihama
2.990 rsd 2.751 rsd
6PAK WHEY ISOLATE je proteinski suplement dizajniran da bude funkcionalan i ukusan. Karakteriše ga izuzetno visok proteina i sadržaj masti i ugljenih hidrata samo u tragovima. Whey protein izolat važi za jedan od najboljih izvora proteina sa izuzetno brzom apsorpcijom i idealnim amino...
Brend6 Pak Nutrition Težina700 gr
Nema na zalihama
‍260‍ rsd ‍221‍ rsd
BCAA Drink 4000 mg BCAA u odnosu 4:1:1 po porciji 100 mg kofeina po porciji 1000 mg taurina po porciji 600 mg D-glukuronolaktona po porciji Niacin, vitamin B5 i B6 Bez šećera Bez aspartama Bez konzervansa Pređite na veću brzinu!...
BrendBiotech Usa Težina330 ml
0.0
Nema na zalihama
9.700 rsd
Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 je ULTIMATIVNI gainer na trzistu! Sadrzi 56 grama proteina u obliku Octo-Pro proteinske mesavine koja je sastavljena iz 8 kljucnih vrsta proteina! Sadrzi i 170 grama sporovarecih ugljenih hidrata napravljenih tako da minimiziraju naduvavanje...
Dymatize Super Mass Gainer 5.2 kg
Besplatna isporuka
0.0
Nema na zalihama
6.500 rsd
Za brže dobijanje telesne težine i mišićne mase Obogaćen vitaminima Sadrži čist kreatin-monohidrat  Dymatize Super Mass Gainer predstavlja vašeg najmoćnijeg saveznika u borbi ka većem i snažnijem telu, a istovremeno ubrzava i značajno smanjuje vreme oporavka nakon intenzivnih i teških...
BrendDymatize Nutrition Težina5,2 kg
AmixPro® IsoHD® 90 CFM Protein - 800gr
Ušteda 20%
0.0
Nema na zalihama
3.900 rsd 3.120 rsd
AmixPro ®   – napravljen za profesionalce, sada dostupan svima! Amix™ IsoHD ®   90 CFM Protein,   vrhunski protein iz nove serije   AmixPro ®   s adrži instatizovan CFM whey izolat protein sa frakcijama proteina. Posebnim ga čine dodate visoke doze L-Glutamina, PepForm™ peptida,...
BrendAmix Nutrition Težina900 gr
Prikaži drugi 10 proizvod
Filtriranje proizvoda
Cena

rsd  –  rsd

  • 100rsd
  • 17000rsd
Brendovi Suplemenata
    Prikaži sve (40)