Proteini

Cena
Brendovi Suplemenata

Proteini su najprodavaniji i najpopularniji suplementi. I to nisu bez razloga. Bodibilderi, sportisti, muškarci, žene, ljudi koji žele bolju formu ili samo brinu o svom zdravlju - svi oni su korisnici proteina. Bez obzira sa kojim ciljem ste na ovoj stranici, sigurni smo da ćete pronaći baš onaj koji je idealan za vas. Razumemo da sa ogromnom ponudom dolazi i još veća zbunjenost. Ako nemate iskustva u korišćenju suplemenata i proteina, Ex Yu Fitness je tu da vam pomogne i donese vam odgovore na mnoga pitanja koja vas zanimaju. Šta su proteini, čemu služe, kada i koliko ih koristiti, sve vas to čeka u nastavku teksta i još mnogo više.

Šta su proteini zapravo?

Proteini su ključni sastojci u našoj ishrani. Oni nam pomažu da izgradimo mišiće, rastemo, razvijamo se, oporavljamo posle bolesti ili iscrpljenosti, i budemo pre svega potpuno fizički zdravi.

Proteini se sastoje od manjih gradivnih jedinica koje se zovu aminokiseline. Postoji dvadeset različitih aminokiselina koje naše telo može da koristi za sintezu proteina. Od tog broja samo devet aminokiselina su esencijalne, što znači da naše telo nije u mogućnosti da ih stvori ili proizvede. Njih je neophodno unositi putem ishrane i suplemenata.

Zašto su proteini važni?

Proteini su jedan od najvažnijih nutrijenata za naše telo jer su u suštini osnovni gradivni materijal za naše mišiće, kosti, kožu, kosu, nokte i organe. Takođe su neophodni za proizvodnju hormona, enzima, antitela i drugih molekula koje regulišu naše vitalne funkcije.

Zašto su proteini neophodni ako vežbate, trenirate ili se bavite sportom?

Proteini igraju važnu ulogu u izgradnji mišića, održavanju zdrave telesne mase i oporavku nakon treninga. Kada vežbate ili se bavite fizičkom aktivnošću, bilo redovno ili povremeno, mišići se oštećuju i potrebne su im aminokiseline da bi se oporavili i izgradili. Tada na scenu stupaju proteini koji su sastavljeni baš od aminokiselina. 

Proteini za povećanje mišićne mase

Proteini su ključni gradivni elementi mišićnog tkiva i u strukturi su svih mišićnih vlakana. Kada unosite proteine hranom, oni se razgrađuju u aminokiseline, koje su osnovne gradivne jedinice proteina. Što više proteina unosite u organizam, to više aminokiselina imate na raspolaganju za popravak oštećenih mišićnih vlakana i izgradnju novih proteinskih lanaca. Konzumiranje kvalitetnih proteina rezultira povećanjem mišićne mase i snage.

Dnevni unos proteina

Preporučeni dnevni unos proteina zavisi od više faktora, kao što su naša telesna masa, starost, pol, zdravstveno stanje i nivo fizičke aktivnosti. Opšte smernice i preporuke su da prosečna odrasla osoba treba da unosi oko 0.8 do 1 gram proteina po kilogramu telesne mase dnevno.

Dnevni unos proteina za povećanje mišićne mase

Količine proteina se razlikuju ukoliko se bavite sportom, intenzivno vežbate, radite na povećanju mišićne mase, snage ili izdržljivosti. U svim ovim slučajevima, potrebno je povećati preporučeni prosečni dnevni unos od 0.8 - 1.2 na količine od 1.2 do 2 grama dnevno po kilogramu telesne težine.

Dnevni unos proteina za žene

Dnevni unos proteina za žene se ne razlikuje mnogo od unosa za muškarce i po preporukama iznosi 0.8 grama proteina po kilogramu telesne mase. Za žene koje se bave vežbanjem ili sportom, potrebe za proteinima su veće, jer im je potrebno više materijala za oporavak i izgradnju mišića. Preporučene doze i uvećanja u količinama su ista kao i za muškarce. Dodatan unos proteina potreban je i u trudnoći, dojenju i menopauzi.

Najbolji proteini

Najbolji proteini su oni koji su visokokvalitetni, lako svarljivi i koji sadrže sve esencijalne aminokiseline potrebne za izgradnju mišića i održavanje dobrog zdravlja. Suplementi su praktično najbolji način da povećate unos proteina ili zadovoljite svoje dnevne potrebe. Svi naši proizvodi su provereni i dolaze od renomiranih proizvođača koji garantuju kvalitet.

Proteinski suplementi su dodaci ishrani koji sadrže visoku koncentraciju proteina u obliku praha ili tečnosti. Oni mogu biti korisni kada ne možemo da unesemo dovoljno proteina hranom ili kada imamo povećanu potrebu za proteinima.

Kada proteini iz hrane nisu dovoljni?

Prilično je teško uneti dovoljno proteina iz hrane. Osim što nam uvek manjka vremena za spremanje proteinskih obroka, većina gotove hrane je sa minimumom istih. Problem prave i potrebe koje premašuju naše apetite ili jednostavno nismo u stanju i mogućnosti da pojedemo dovoljno. Posebni režimi ishrane, veganstvo ili restrikcije takođe zahtevaju dodatan unos putem suplementacije.

Proteini pre treninga i posle treninga?

Suplementi proteina se mogu koristiti pre treninga kako bi se obezbedio dovoljan unos aminokiselina i sprečila razgradnja mišića tokom vežbanja. Takođe mogu pomoći u povećanju energije i fokusa.

Suplementi proteina se koriste posle treninga kako bi se ubrzao oporavak mišića i podstakao rast novih mišića i mišićne mase. Oni su dobar način i da se brzo nadoknade elektroliti i tečnost, koje ste izgubili tokom treninga.

Proteini za gojenje ili mršavljenje? Može...

Slab apetit, brz metabolizam ili intenzivna fizička aktivnost svakako ne pomažu u gojenju. U tom slučaju, proteini u prahu mogu da vam pomognu da dodate više kalorija i proteina u vašu ishranu, na praktičan i jednostavan način. Gaineri su vrsta suplemenata koji sadrže proteine, ali i druge sastojke kao što su ugljeni hidrati, masti, vitamini i minerali i dobar su način da pospešite gojenje.

Suplementi proteina se mogu koristiti između obroka ili kao zamena za obrok kako bi se održao stabilan nivo aminokiselina u krvi i sprečila glad. Kada je telo u stanju gladovanja ili intenzivnog fizičkog napora, aminokiseline se mogu razgraditi kako bi se oslobodila energija. Ovako uneti proteini pomažu u kontroli telesne težine, smanjenju unosa kalorija i mršavljenju.

Online prodaja proteina 

U današnjem svetu, sve veći broj ljudi shvata koliko je važno brinuti se o svom zdravlju i održavati aktivan način života. Kvalitetno nikada nije jeftino ali smo se zato potrudili da sastavimo ponudu u kojoj možete pronaći različite cene proteina na osnovu gramaže, sastava ili namene.

Bez obzira da li ste profesionalni sportista ili samo želite da održite kondiciju, proteini su esencijalni nutrijenti koji vam mogu pomoći da postignete samo najbolje rezultate. U našoj širokoj ponudi proteina, možete pronaći različite vrste i ukuse koji će odgovarati vašim potrebama i preferencijama.

Pronađite savršene proteinske suplemente za sve vaše potrebe. Ukoliko imate dodatna pitanja ili vam je potrebna pomoć pri odabiru, naš tim stručnjaka je tu da vam pomogne pa budite slobodni da nas kontaktirate.

Srećnu kupovinu želi vam ExYu Fitness shop!

0.0
Nema na zalihama
2.790 rsd
Volumass 35 Visokokvalitetan preparat za povećanje telesne težine i mišićne mase Sadrži 35% proteina i kvalitetne ugljene hidrate Pogodan i kao visokokalorična zamena za obrok Volumass 35 ispunjava sve zahteve koji se postavljaju pred kvalitetne suplemente za mišićni...
BrendScitec Nutrition Težina1,2kg
0.0
Nema na zalihama
6.500 rsd
Jedan od najboljih domaćih proizvoda za dobijanje čiste mišićne mase! Sastavljen od najčistijeg koncentrata proteina i najkvalitetnijih ugljenih hidrata po izuzetno popularnoj ceni! Pružiće Vam najbolji odnos cene i kvaliteta. Probajte i uverite se i sami! Upotreba: 3 – 4...
0.0
Nema na zalihama
1.950 rsd
  biljni izvor proteina – izolat proteina soje   odličan za vegetarijance ili osobe alergične na životinjske proteine i za vreme posta Soja je moćna bilja koja sadrži esencijalne masne kiseline, vitamine, minerale i vlakna. Sadrži fitinsku kiselinu koja ima antioksidativna svojstva...
BrendScitec Nutrition Težina900 gr
0.0
Nema na zalihama
‍150‍ rsd
Ukusna energetska čokoladica Sa dodatkom L-karntiina i hroma kao podrška vitkoj liniji Sa dodatkom vitamina Go Energy bar, ukusna energetska čokoladica sa 26,7g ugljenih hidrata, idealna je za dopunu energetskih depoa posle treninga i kao dodatna energija u toku dana ili pred...
BrendBiotech Usa Težina40 gr
0.0
Nema na zalihama
5.850 rsd
ISO 90 INSTANT Xline je najčistiji izolat proteina surutke (WPI), sa najvećom mogućom vrednosti BV159. WPI protein odlikuju najviša moguća apsorpcija, nula nivo masti i laktoze što čini ovaj protein idealnim za sportiste. Drugi ključni element za efektivnu biosintezu proteina jeste prisustvo...
BrendBlastex Težina2 kg
0.0
Nema na zalihama
2.800 rsd
Ovaj proizvod obezbeđuje aktivnom organizmu dodatnu energiju bez nelegalnih i štetnih sastojaka – X-Fusion Energy sadrži samo aminokiseline razgranatog lanca (BCAA), kofein i citrulin. Takodje je obogaćen je kompleksom elektrolita (kalijum, magnezijum i natrijum) i vitaminom B-6. Ovakav...
BrendMaxler Težina300 gr
0.0
Nema na zalihama
1.831 rsd 1.990 rsd -8%
Jedinstven i efikasan proizvod namenjen sportistima sa najvišim zahtevima. Osnova Anabolic Masster™ 500gr je kvalitetana mešavina proteina, uglj. hidrata i specijalnog sastava koji sadrži visoke vrednosti sledećih sastojaka; creatine monohidrat, Kre-Alkalin, creatin etil ester CEE,...
BrendAmix Nutrition Težina500 gr
0.0
Nema na zalihama
‍320‍ rsd
24g proteina* nizak nivo šećera 198 kalorija* Pun ukusa i proteina,   Carb Killa® protein shake   je savršen način unosa proteina bez neželjenih kalorija i ugljenih hidrata. Upravo nizak nivo šećera i ugljenih hidrata (8,9 grama) – u zavisnosti od ukusa, ga čini idealnim...
BrendBiotech Usa Težina330 ml
0.0
Nema na zalihama
2.990 rsd
ZAŠTO IZABRATI OVAJ PROIZVOD? Sjajan za osobe koje slede Keto dijetu Sadrži MCT, semenje lana, L-karnitin, ekstrakt zelenoj čaja i CLA Namenjen gubitku masnoća i održavanju skladnog tela ŠTA JE DIET WHEY KETO? Diet Whey Keto je Keto verzija PhD Diet Whey proteina,...
BrendPHD Nutrition Težina600gr
0.0
Nema na zalihama
2.490 rsd
Mass 20   visok sadržaj ugljenih hidrata (dekstroza i maltodekstrin)   20% proteinski sadržaj (protein surutke)   za povećanje telesne težine i mišićne mase   sa dodatkom kreatin monohidrata  brži oporavak nakon napornih treninga     Mass 20   (za...
BrendScitec Nutrition Težina1.8 kg
Prikaži drugi 10 proizvod
Filtriranje proizvoda
Cena

rsd  –  rsd

  • 100rsd
  • 17000rsd
Brendovi Suplemenata
    Prikaži sve (37)