Aminokiseline

Cena
Brendovi Suplemenata
Tableta/kapsula

Aminokiseline su organska jedinjenja od kojih su proteini sačinjeni. Najjednostavnije rečeno, ako je protein osnovna građa naših ćelija, onda su aminokiseline cigle od kojih se ta građa sastoji. Peptidne veze su malter koji povezuje ove cigle. Dipetidi predstavljaju vezu dve aminokiseline, tripeptidi vezu tri, dok više aminokiselina čini polipeptid. Stotine aminokiselina zajedno ulaze u sastav jednog jedinog molekula proteina.

Uloga aminokiselina u našem telu je prilično složena i svaka od njih vrši više funkcija, ali više tome pročitajte u nastavku teksta.

Za šta služe aminokiseline?

Gotovo da se nijedan proces u našem telu ne može odvijati bez učešća aminokiselina. Evo koje je su neke od uloga:

  • Rekli smo da ulaze u sastav proteina, pa samim tim grade naše ćelije i tkiva
  • Transportuju hranljive materije kroz organizam
  • Regulišu produkciju hormona
  • Čine izvor energije u telu
  • Ulaze u sastav imunoloških odbrana organizma
  • Ulaze u sastav neurotransmitera koji prenose signale između nervnih ćelija
  • Neutrališu i eliminišu štetne materije u telu

Razlika između esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina

U prirodi postoji preko 500 vrsta ovog jedinjenja, ali u sastav ljudskog tela ulazi tek njih 20tak, od kojih se neke mogu prirodno sintetisati u našem organizmu, dok ostale moramo unositi spolja.

Zato i razlikujemo tri grupe: esncijalne , poluesencijalne i neesencijalne aminokiseline.

Osnovna razlika između esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina je ta da ove prve naše telo ne može prizvesti, te se za njihov unos moramo sami pobrinuti i to na dva načina – odgovarajućom ishranom i pažljivo odabranim suplementima.

Koje su esencijalne aminokiseline?

Esencijalne aminokiseline su: triptofan, fenilalanin, lizin, treonin, metionin, kao i. BCAA (Branched Chain Amino Acids) u koje spadaju valin, leucin i izoleucin.

BCAA čine trećinu aminokiselina u muskulaturi, te se smatraju najbitnijim za očuvanje i izgradnju mišićnog tkiva. Zato ne čudi njegova popularnost u svetu bodibildinga. Triptofan, osim u izgradnji proteina učestvuje u produkciji serotonina, niacina, melatonina. Fenilalanin pomaže rad štitne žlezde i pospešuje funkcije mozga. Lizin je važan za proizvodnju karnitina i kolagena, kao i apsorpciju kalcijuma. Treonin je zaslužan za pravilno funkcionisanje imunološkog sistema, dok metionin učestvuje u biohemijskim reakcijama metabolizma.

Poluesencijalne aminokiseline

Ovde se često svrstavaju histidin i arginin.

Aminokiselina histidin smatra se esencijalnom samo za decu koja su u fazi rasta i razvoja, dok  je arginin uslovno esencijalna – u zavisnosti od zdravstvenog stanja i stepena razvoja može se sintetisati i telu, ali ga je potrebno i dodatno unositi. Iz histidina nastaje histamin, dok arginin ima ulogu u deobi ćelija i imunitetu.

Neesencijalne aminokiseline

Ovde spadaju: serin, glicin, asparagin, asparaginska kiselina, alanin, prolin, hidroksiprolin, norleucin, glutamin, glutaminska kiselina, cistein, tirozin i cistin.

Među pomenutim aminokiselinama glutamin je taj koji uživa najveću popularnost u sportskim krugovima i to s razlogom. Poznata je njegova uloga u oporavku mišića nakon fizičkog napora i sprečavanju upale, kao i u izgradnji mišićnog tkiva. Kada je organizam izložen visokom naporu potrebne su mu  i dodatne količine glutamina, veće od onih koje telo samo proizvodi i tada se preporučuje suplementacija. 

Zašto se uzimaju aminokiseline?

Videli smo da ljudsko telo može sintetisati samo određene aminokiseline, dok se ostale moraju unositi hranom. U slučaju nepravilne ishrane ili kod nekih zdravstvenih stanja i pojačanog fizičkog napora, suplementacija je jedino rešenje.

Aminokiseline koje unosimo na ovaj način organizam brzo resorbuje u krvotok, za razliku od, recimo, proteina čiji se makromolekuli moraju prvo razložiti na peptide, pa tek onda na aminokiseline.

Suplemantacijom su ove sitne čestice vrlo brzo nakon konzumiranja na raspolaganju ćelijama za obavljanje svih vitalnih funkcija.

Kada piti aminokiseline?

Ako se aktivno bavite sportom preporuka je da se one unose:

  • Pre treninga za poboljšanje performansi i sprečavanje razgradnje mišićnog tkiva
  • U toku samog treninga za više energije i veću izdržljivost
  • Posle treninga kako bi se mišići brže oporavili
  • U toku dana između obroka kao dodatna podrška izgradnji mišića

Pored toga kada uzimati aminokiseline, veoma je važno pitanje je i koliko često. Za najbolje performanse preporuka je redovno konzumiranje, i to suplemenata proverenog kvaliteta. Upravo takve imamo u našoj bogatoj ponudi, a za pravi odabir i najbolje savete kako da izvučete maksimum iz svojih treninga, naš tim vam stoji na raspolaganju.

Nema na zalihama
2.670 rsd
Amino 5600    spektar amino kiselina za oporavak, zaštitu mišića, izgradnju mišićne mase  proizvedene iz visokokvalitetnog proteina surutke   Scitec Amino 5600 predstavlja celokupan spektar amino kiselina sa svim esencijalnim i kritičnim amino...
BrendScitec Nutrition Pakovanje tablete500 tabl
Workout Nutrition 100% L -GLUTAMINE, 500gr
Ušteda 18%
0.0
Nema na zalihama
2.500 rsd 2.050 rsd
WORKOUT NUTRITION 100% PURE L-GLUTAMINE sadrži čist L-Glutamin farmaceutskog kvaliteta. Bez ukusa je i može se lako umešati u bilo koji napitak po vašem izboru. Proces mikronizacije WORKOUT NUTRITION 100% PURE L-GLUTAMINE-a smanjuje ukupnu veličinu čestica kako bi pomogao da se ključni...
BrendWorkout Nutrition Težina500 gr
0.0
Nema na zalihama
3.900 rsd
Zaustavlja razgradnju mišića i stimuliše novi rast Aminokiseline formiraju protein koji pomažu izgradnju većine telesnog tkiva – uključujući mišiće. Za vreme intenzivnih treninga nivo glutamine u mišićima ima tendenciju da opada. Dodatno, studije su dokazale da su, posle napornih treninga,...
BrendSci Muscle Težina1kg
0.0
Nema na zalihama
2.900 rsd
SCI-MUSCLE ALPHA 50-AMINO™ je čist goveđi hidrolizovani kolagen. Kolagen je najveći I najzastupljeniji protein u našem telu, koji čini otprilike oko 65% ukupnog proteina. Kao najveći protein u svom lancu ima preko 1500 aminokiselina. Hidrolizovani kolagen je kompletan izvor proteina podeljen do...
BrendSci Muscle Težina1l
Nema na zalihama
4.240 rsd
BCAA Xpress    snažno anaboličko dejstvo (izgradnja mišićne mase)  antikataboličko dejstvo (sprečavanje razgradnje mišića)  brži oporavak i viši nivo energije  sa ukusom crvene narandže, kruške, jabuke i dinje     Amino kiseline razgranatog lanca (L-leucin,...
BrendScitec Nutrition Težina700 gr
0.0
Nema na zalihama
1.890 rsd
OstroVit Pharma Thyroid Aid je dodatak ishrani koji sadrži kompleks aktivnih sastojaka čije je svojstvo održavanje zdrave funkcije tiroidne žlezde. Ovde se kombinuju jod (Kelp) i tirozin (neophodni za stvaranje hormona štitne žlezde) sa selenom i cinkom (kofaktori koji učestvuju u pravilnoj...
BrendOstrovit Pakovanje tablete90 kapsula
0.0
Nema na zalihama
2.000 rsd
Hidrolizat proteina Za razliku od biljaka, struktura humanog I organizma životinja izgrađena je uglavnom od proteina. Oni se razlikuju od masti I ugljenih hidrata jer sadrže azot. Proteini su izgrađeni od pojedinačnih amiokiselina, međusobno povezanih peptidnim vezama. Osim strukturne,...
0.0
Nema na zalihama
2.000 rsd
L-citrulin ili 2-amino-5-(karbamoilamino) pentanoinska kiselina, je alfa-aminokiselina prisutna u praktično svim živim organizmima. Jedan od bogatijih izvora je lubenica (Citrillus vulgaris) iz koje je prvi put izolovana I po kojoj je dobila ime. Kao ne-esencijalna aminokiselina, sintetiše...
BrendMammut Nutrition Težina200 gr
0.0
Nema na zalihama
2.800 rsd
Značaj aminokiselina u sportskoj suplementaciji Zajedno sa proteinima aminokiseline predstavljaju najvažnije suplemente u sportskoj ishrani, naročito za bodibildere i dizače tegova. BCAA (Branched Chain Amino Acids) čine tri aminokiseline razgranatih lanaca: L-valin, L-leucin i...
BrendMuscle Pharm Težina300 gr
0.0
Nema na zalihama
3.200 rsd
Citrulin je aminokiselina koja je sastavni deo proteinskih kompleksa. Njegova glavna karakteristika je sposobnost da poveća fizičke performanse podizanjem energetskih nivoa u ćeliji što utiče i na snagu i na intenzitet treninga u najpozitivnijem smislu. Ubrzava oporavak mišića nakon...
BrendOstrovit Težina400 gr
Prikaži drugi 10 proizvod
Filtriranje proizvoda
Cena

rsd  –  rsd

  • 130rsd
  • 5200rsd
Brendovi Suplemenata
    Prikaži sve (34)
Tableta/kapsula
    Prikaži sve (16)