Phd L-Glutamine, 550g

Glutamin: Apsolutni šampion među aminokiselinama

Kad bi glutamin bio sportista, bio i dobitnik zlatne medalje u desetoboju na Olimpijskim igrama. Kao višestruko talentovani „igrač“, glutamin ispunjava više uloga: gradi i čuva mišićnu masu, uključen je u imuni sistem, utiče na sintezu glukoze, poboljšava metabolizam insulina… Ukratko, uključen je u sve procese u telu i verovatno je najznačajniji dodatak ishrani vežbača.

Šta je glutamin

Glutamin je najprisutnija slobodna aminokiselina u telu. Njega proizvode mišići, a krvlju se prenosi do organa kojima je potreban. Glutamin pomaže u funkcionisanju sistema organa za varenje, imunog sistema i mnogih ključnih procesa u telu, naročito u stresnim okolnostima. Glutamin je potreban za proizvodnju mnogih drugih važnih jedinjenja u telu, poput drugih aminokiselina i glukoze (šećera).

Većina glutamina skladišti se u mišićima, a jedan deo u plućima, gde i nastaje većina ove aminokiseline.

Uključen je u mnoge metaboličke procese i glavni je nosilac azota u telu, zbog čega je važan izvor energije za ćelije. Ako telo koristi više glutamina, nego što može da proizvede, kao što je slučaj u stresnim okolnostima, dolazi do propadanja mišića.

Koja je uloga glutamina?

Teško je i nabrojati sve uloge koje glutamin ima u organizmu. On gradi i čuva mišiće, jača imuni sistem, utiče na sintezu glukoze i poboljšava metabolizam insulina. Igra važnu ulogu u ravnoteži kiselosti organizma i nosač je azota, važnog elementa za metabolizam ćelija. U slučaju kataboličkog stresa, apsolutno je neophodan deo ishrane. Pošto glutamin čini 61 odsto zaliha aminokiselina u skeletnim mišićima, treba ih redovno dopunjavati, jer u protivnom može doći do razgradnje mišića.

Glutamin je najbolji energetski izvor za ćelije kao što su eritrociti (crvena krvna zrnca) i limfociti (bela krvna zrnca). Pošto naporno vežbanje izaziva pad nivoa glutamina u krvi, ćelije imunog sistema ostaju bez izvora energije, što dovodi ili do slabljenja imunog sistema ili, što je češći slučaj, do „pozajmljivanja“ glutamina iz skeletnih mišića, a time do gubljenja njihove mase.

Glutamin čuva skeletnu mišićnu masu za vreme stresa izazvanog naporom, povredom, bolešću ili operacijom. Na molekularnom nivou sprečava gubitak specifičnog proteina miozina (MHC), koji učestvuje u kontrakciji mišića.

Glutamin je najvažnija aminokiselina za bodibildere i sportiste koji se bave teškim i eksplozivnim sportovima. S obzirom na to da sakuplja višak amonijaka, obezbeđuje funkcionisanje mozga i ima antikatabolički efekat.  Obezbeđuje pravilno funkcionisanje imunog sistema, bubrega, pankreasa i jetre, reguliše lučenje hormona rasta i popunjava glikogenske rezerve u mišićima.

Glavne prednosti:

• Povećava mišićnu masu i čuva mišiće
• Sprečava taloženje masti u organizmu
• Povećava snagu
• Ubrzava oporavak,
• Jača imuni sistem
• Obezbeđuje organizmu potrebnu energiju
• Poboljšava metebolizam insulina
• Utiče na sintezu glukoze.

Kome je PhD Glutamin namenjen?

• Svima koji izvode naporne i eksplozivne vežbe visokog intenziteta
• Osobama koje žele da sačuvaju i povećaju mišićnu masu
• Takmičarima u bodibildingu koji su fazi restrikcije kalorija
• Svim sportistima koji traže maksimalne fizičke performanse
• Osobama koje su u fazi intenzivnog oporavka (posle bolesti, operacije, povrede, velikog napora)

Kako se koristi PhD Glutamin?

Dodati jednu mericu (5 grama) u 200-400 ml vode ili soka i promućkati.

Idealno bi bilo da ovaj napitak uzimate:

• Odmah nakon buđenja
• Pre treninga, u kombinaciji sa VMX2
• Posle treninga sa Recovery 2:1
• Pred spavanje