Aminokiseline

Cena
Brendovi Suplemenata
Tableta/kapsula

Aminokiseline su organska jedinjenja od kojih su proteini sačinjeni. Najjednostavnije rečeno, ako je protein osnovna građa naših ćelija, onda su aminokiseline cigle od kojih se ta građa sastoji. Peptidne veze su malter koji povezuje ove cigle. Dipetidi predstavljaju vezu dve aminokiseline, tripeptidi vezu tri, dok više aminokiselina čini polipeptid. Stotine aminokiselina zajedno ulaze u sastav jednog jedinog molekula proteina.

Uloga aminokiselina u našem telu je prilično složena i svaka od njih vrši više funkcija, ali više tome pročitajte u nastavku teksta.

Za šta služe aminokiseline?

Gotovo da se nijedan proces u našem telu ne može odvijati bez učešća aminokiselina. Evo koje je su neke od uloga:

  • Rekli smo da ulaze u sastav proteina, pa samim tim grade naše ćelije i tkiva
  • Transportuju hranljive materije kroz organizam
  • Regulišu produkciju hormona
  • Čine izvor energije u telu
  • Ulaze u sastav imunoloških odbrana organizma
  • Ulaze u sastav neurotransmitera koji prenose signale između nervnih ćelija
  • Neutrališu i eliminišu štetne materije u telu

Razlika između esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina

U prirodi postoji preko 500 vrsta ovog jedinjenja, ali u sastav ljudskog tela ulazi tek njih 20tak, od kojih se neke mogu prirodno sintetisati u našem organizmu, dok ostale moramo unositi spolja.

Zato i razlikujemo tri grupe: esncijalne , poluesencijalne i neesencijalne aminokiseline.

Osnovna razlika između esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina je ta da ove prve naše telo ne može prizvesti, te se za njihov unos moramo sami pobrinuti i to na dva načina – odgovarajućom ishranom i pažljivo odabranim suplementima.

Koje su esencijalne aminokiseline?

Esencijalne aminokiseline su: triptofan, fenilalanin, lizin, treonin, metionin, kao i. BCAA (Branched Chain Amino Acids) u koje spadaju valin, leucin i izoleucin.

BCAA čine trećinu aminokiselina u muskulaturi, te se smatraju najbitnijim za očuvanje i izgradnju mišićnog tkiva. Zato ne čudi njegova popularnost u svetu bodibildinga. Triptofan, osim u izgradnji proteina učestvuje u produkciji serotonina, niacina, melatonina. Fenilalanin pomaže rad štitne žlezde i pospešuje funkcije mozga. Lizin je važan za proizvodnju karnitina i kolagena, kao i apsorpciju kalcijuma. Treonin je zaslužan za pravilno funkcionisanje imunološkog sistema, dok metionin učestvuje u biohemijskim reakcijama metabolizma.

Poluesencijalne aminokiseline

Ovde se često svrstavaju histidin i arginin.

Aminokiselina histidin smatra se esencijalnom samo za decu koja su u fazi rasta i razvoja, dok  je arginin uslovno esencijalna – u zavisnosti od zdravstvenog stanja i stepena razvoja može se sintetisati i telu, ali ga je potrebno i dodatno unositi. Iz histidina nastaje histamin, dok arginin ima ulogu u deobi ćelija i imunitetu.

Neesencijalne aminokiseline

Ovde spadaju: serin, glicin, asparagin, asparaginska kiselina, alanin, prolin, hidroksiprolin, norleucin, glutamin, glutaminska kiselina, cistein, tirozin i cistin.

Među pomenutim aminokiselinama glutamin je taj koji uživa najveću popularnost u sportskim krugovima i to s razlogom. Poznata je njegova uloga u oporavku mišića nakon fizičkog napora i sprečavanju upale, kao i u izgradnji mišićnog tkiva. Kada je organizam izložen visokom naporu potrebne su mu  i dodatne količine glutamina, veće od onih koje telo samo proizvodi i tada se preporučuje suplementacija. 

Zašto se uzimaju aminokiseline?

Videli smo da ljudsko telo može sintetisati samo određene aminokiseline, dok se ostale moraju unositi hranom. U slučaju nepravilne ishrane ili kod nekih zdravstvenih stanja i pojačanog fizičkog napora, suplementacija je jedino rešenje.

Aminokiseline koje unosimo na ovaj način organizam brzo resorbuje u krvotok, za razliku od, recimo, proteina čiji se makromolekuli moraju prvo razložiti na peptide, pa tek onda na aminokiseline.

Suplemantacijom su ove sitne čestice vrlo brzo nakon konzumiranja na raspolaganju ćelijama za obavljanje svih vitalnih funkcija.

Kada piti aminokiseline?

Ako se aktivno bavite sportom preporuka je da se one unose:

  • Pre treninga za poboljšanje performansi i sprečavanje razgradnje mišićnog tkiva
  • U toku samog treninga za više energije i veću izdržljivost
  • Posle treninga kako bi se mišići brže oporavili
  • U toku dana između obroka kao dodatna podrška izgradnji mišića

Pored toga kada uzimati aminokiseline, veoma je važno pitanje je i koliko često. Za najbolje performanse preporuka je redovno konzumiranje, i to suplemenata proverenog kvaliteta. Upravo takve imamo u našoj bogatoj ponudi, a za pravi odabir i najbolje savete kako da izvučete maksimum iz svojih treninga, naš tim vam stoji na raspolaganju.

Yamamoto Glutamine Powder 600 gr
Ušteda 10%
0.0
Nema na zalihama
4.100 rsd 3.670 rsd
Glutamine Powder Kyowa Quality - Dijetetski dodatak Yamamoto® Nutrition predstavlja kvalitetnu kolicinu Glutamine Powder Kyowa ©Quality. Yamamoto® Nutrition Glutamine Powder Kyowa ©Quality je dijetetski dodatak glutamina, pogodan za sportiste koji se bave intenzivnim fizickim...
Vitalikum BCAA Complex - 1000 gr
Ušteda 15%
Nema na zalihama
4.490 rsd 3.816 rsd
lakše održavanje mišićne mase sprečavaju katabolizam ubrzavaju oporavak bez ukusa lako rastvorljiv BCAA Complex 2:1:1 ,   amino kiseline razgranatog lanca, imaju značajnu ulogu u izgradnji mišićnog tkiva, odnosno, predstavljaju jednu trećinu mišićnog tkiva....
BrendVitalikum Težina1kg
Nutriversum L-Glutamine Basic  500gr
Ušteda 16%
0.0
Nema na zalihama
2.490 rsd 2.100 rsd
Glutamin je najzastupljenija aminokiselina u mišićnom tkivu i plazmi ljudskog organizma. Sastavni je deo proteina, a nastaje od glutaminske kiseline dodavanjem amonijaka i vitamina B-6. Smatra se uslovno esencijalnom aminokiselinom, jer u trenucima stresa - naporan trening, bolest, povrede,...
BrendNutriversum Težina500 gr
Nema na zalihama
2.300 rsd
BCAA PURE 2:1:1 je saplement amino kiselina kvaliteta farmaceutskog-nivoa, koji se sastoji od 3 esencijalne amino kiseline, tzv. BCAA (amino kiseline razgranatog lanca, L-Leucin, L-izoleucin, L-valin). Ove 3 aminokiseline se troše oko 5x više nego druge aminokiseline tokom intenzivnog vežbanja,...
BrendExtrifit Pakovanje tablete240 kaps
Biotech BCAA Zero Drink, 330ml
Ušteda 15%
Nema na zalihama
‍260‍ rsd ‍221‍ rsd
BCAA Drink 4000 mg BCAA u odnosu 4:1:1 po porciji 100 mg kofeina po porciji 1000 mg taurina po porciji 600 mg D-glukuronolaktona po porciji Niacin, vitamin B5 i B6 Bez šećera Bez aspartama Bez konzervansa Pređite na veću brzinu!...
BrendBiotech Usa Težina330 ml
0.0
Nema na zalihama
3.690 rsd
Fermentisane amino kiseline razgranatog lanca ( B ranched   C hain   A mino   A cids) Obogaćen glutaminom, kokosovom vodom u prahu i elektrolitima Informed-SPORT : proizvod koji sertifikovano ne sadrži nedozvoljene supstance Patentirani sastojci : PepForm® Leucin i Glutamin...
BrendGrenade Težina400 gr
Biotech Arginin AKG - 100 tabl
Ušteda 15%
0.0
Nema na zalihama
1.890 rsd 1.606 rsd
Poput Glutamina naziva se uslovno esencijalnom Amino kiselinom, pre svega iz tog razloga sto je telu potrebna u većoj količini, a ono ne stiže da je samo formira u dovoljnoj količini. Iako se nalazi u mnogim namirnicama : mesu, čokoladi, koštunjavom voću i mlečnim proizvodima do njene...
BrendBiotech Usa Pakovanje tablete100 tabl
Biotech Glutamine Zero 12 gr
Ušteda 15%
0.0
Nema na zalihama
‍130‍ rsd ‍110‍ rsd
11 g glutamina po serviranju Bez šećera, bez aspartama Odličnog osvežavajućeg ukusa limuna Za, u toku i nakon treninga Amino-kiseline su u osnovi organska jedinjenja koja su gradivni blokovi proteina. Iz tog razloga se kvalitet samih izvora proteina i meri prema...
BrendBiotech Usa Težina12 gr
0.0
Nema na zalihama
3.100 rsd
Arginin piroglutamat je poseban oblik arginina, koji u kombinaciji sa lizinom povećava prirodni hormon rasta isto kao znatno veća količina običnog L-arginina. Zahvaljujući ovoj izvanrednoj efikasnosti i ekonomičnosti, najširi krug korisnika sada može sebi da olakša put do lepšeg izgleda, boljeg...
BrendUltimate Nutrition Pakovanje tablete100 caps
Biotech BCAA zero 9 gr
Ušteda 15%
0.0
Nema na zalihama
‍140‍ rsd ‍119‍ rsd
0 glutena 0 laktoze 0 ugljenih hidrata 0 masti 6,000 mg 2:1:1 odnosa BCAA po serviranju Sa dodatim glutaminom, uslovno esencijalnom amino kiselinom Sa vitamin B6 Formula u prahu sa ukusom Niskog sadržaja natrijuma Zaslađen prirodnim zaslađivačem - stevijom Bez...
BrendBiotech Usa Težina9 gr
Prikaži drugi 10 proizvod
Filtriranje proizvoda
Cena

rsd  –  rsd

  • 130rsd
  • 5200rsd
Brendovi Suplemenata
    Prikaži sve (34)
Tableta/kapsula
    Prikaži sve (16)