Cena
Brendovi Suplemenata1

Šta je to stres i kako nastaje

Stres se može definisati kao reakcija organizma na bilo koji izazov ili zahtev, fizički, emocionalni ili mentalni, koji zahteva prilagođavanje ili reakciju. Ova reakcija može biti kratkotrajna ili dugotrajna i može se javiti iz različitih uzroka, kao što su radne obaveze, lični odnosi, finansijski problemi, zdravstveni problemi ili bilo koji drugi faktor koji percipiramo kao pretnju ili izazov.

Kada se suočimo sa stresnim situacijama, telo aktivira svoj "odgovor na stres", poznat i kao "borba ili beg" reakcija. Ova reakcija uključuje niz fizioloških promena, kao što su povećanje nivoa adrenalina i kortizola, ubrzan rad srca, povećanje krvnog pritiska i povećano lučenje šećera u krvi, što priprema organizam za brzu i efikasnu reakciju na opasnost ili izazov.

Kratkotrajni stres može biti koristan jer nam može pomoći da se bolje nosimo sa izazovima i poboljšamo naše performanse. Međutim, dugotrajni ili hronični stres može imati negativne posledice po zdravlje, uključujući povećan rizik od mentalnih poremećaja poput anksioznosti i depresije, kao i fizičkih problema poput hipertenzije, srčanih oboljenja, problema sa spavanjem i drugih zdravstvenih problema.

Upravljanje stresom je važno za očuvanje zdravlja i dobrobiti. To može uključivati različite strategije, kao što su vežbe opuštanja, tehnike disanja, redovna fizička aktivnost, socijalna podrška, tehnike za upravljanje vremenom i prioritetima, kao i traženje stručne pomoći ako je potrebno.

 

Suplementi u borbi protiv stresa

Suplementi mogu igrati određenu ulogu u upravljanju stresom i poboljšanju opšteg zdravlja, ali nije svaki suplement odgovarajući za svaku osobu ili svaku situaciju stresa. Evo nekoliko suplemenata koji se često povezuju sa smanjenjem stresa i poboljšanjem opšte dobrobiti:

Ashwagandha

Ashwagandha je adaptogeno bilje koje se tradicionalno koristi u ajurvedskoj medicini za smanjenje stresa, poboljšanje raspoloženja i podršku opštem zdravlju. Istraživanja su pokazala da ashwagandha može smanjiti nivo kortizola, hormona stresa, i poboljšati otpornost organizma na stresne situacije.

Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea je još jedan adaptogen koji se koristi za smanjenje stresa i poboljšanje mentalne izdržljivosti. Istraživanja su pokazala da rhodiola može smanjiti simptome umora i anksioznosti, kao i poboljšati opšte raspoloženje i mentalnu budnost.

Magnesium

Magnezijum je mineral koji igra važnu ulogu u regulaciji nervnog sistema i relaksaciji mišića. Nedostatak magnezijuma može doprineti povećanom stresu i anksioznosti, pa uzimanje suplemenata magnezijuma može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju opšteg zdravlja.

Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline, posebno EPA i DHA, imaju antiinflamatorne i neuroprotektivne efekte koji mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju mentalnog zdravlja. Istraživanja su pokazala da omega-3 masne kiseline mogu smanjiti simptome anksioznosti i depresije.

B kompleks vitamini

Vitamini B kompleksa, posebno vitamin B6, B9 (folna kiselina) i B12, igraju važnu ulogu u regulaciji nervnog sistema i proizvodnji neurotransmitera koji su povezani sa raspoloženjem i stresom. Uzimanje suplemenata B kompleksa može pomoći u održavanju mentalne izdržljivosti i smanjenju simptoma stresa.

Važno je napomenuti da su individualni odgovori na suplemente različiti, pa je pre uzimanja bilo kojeg suplementa važno konsultovati se sa zdravstvenim stručnjakom, posebno ako već uzimate lekove ili imate postojeće zdravstvene probleme. Takođe, važno je da se stres tretira holistički, koristeći različite strategije kao što su vežbe disanja, tehnike opuštanja, redovna fizička aktivnost i socijalna podrška.

Basic Supplements Ashwagandha 120 kapsula
Ušteda 15%
Na lageru
1.946 rsd 2.290 rsd -15%
+
BASIC SUPPLEMENTS  ASHWAGANDHA  Ashwagandha se tradicionalno koristi kao adaptogen i koristi se za mnoga stanja povezana sa stresom. Takođe poznata kao "Indijski Ginseng", "Zimska trešnja" ili "Vithania somnifera", Ashvagandha je biljni grm čije se korenje i bobice koriste...
Basic Supplements NAC PRO 120 kapsula
Ušteda 15%
0.0
Na lageru
1.691 rsd 1.990 rsd -15%
+
Efikasna Aminokiselina, koja igra važnu ulogu u podršci imunološkom sistemu. NAC je prekursor Gluthationa, najjačeg antioksidansa i eliminatora destruktivnog dejstva slobodnih radikala u telu. NAC, poput Cisteina, pruža zaštitu od toksičnih efekata nekih lekova i hemikalija. Pokazalo se da...
Filtriranje proizvoda
Cena

rsd  –  rsd

  • 1990rsd
  • 2290rsd
Brendovi Suplemenata (1)