Pre workout suplementi

Cena
Brendovi Suplemenata
Tableta/kapsula

Redovni ste u teretani, ulažete maksimalan napor, uzimate suplemente i opet vam se čini da nešto u vašoj dnevnoj rutini nedostaje da bi efekat bio maksimalan. Možda vam nedostaje korak pre započinjanja samog treninga, tj. priprema za fizički napor u vidu pre workout suplemenata.

 

Šta su pre-workout suplementi?

Pre workout suplementi su dodaci ishrani koji se uzimaju pre treninga kako bi se telo pripremilo tako što će povećati mentalni fokus, dobiti više energije i snage, i time pojačati performanse i produžiti trajanje samog treninga. Ovi preparati zato uglavnom sadrže supstance sa stimulativnim efektom kao što je kofein, i one koje podižu nivo energije u telu poput različitih aminokiselina.

 

Zašto uzimati pre workout suplement?

Ovi suplementi ne garantuju da ćete trčati brže, vežbati duže ili dizati veće težine u teretani. Koliki će biti njihov efekat je krajnje individualna stvar i zavisi i od drugih faktora (ishrana, trening režim, stres, zdravstveno stanje itd.). Ipak, iskustva pokazuju da ovo dodaci ishrani mogu pomoći u sledećem:

  • Podizanje energije i izoštravanje fokusa – zahvaljujući svom stimulativnom dejstvu ublažavaju umor i pojačavaju koncentraciju tokom treninga. Ovo je posebno značajno u situacijama kada je motivacija za trening snižena.
  • Veća izdržljivost i bolje performanse – neki od sastojaka dokazano deluju na veću izdržljivost i osećaj veče snage te produžavaju treniranje i poboljšavaju performanse i rezultate.
  • Bolji protok krvi – ubrzavanju protok krvi širenjem krvnih sudova što takođe stvara efekat veće izdržljivost i istrajnosti.
  • Brži oporavak nakon treninga – pojedini sastojci ovih suplemenata smanjuju oštećenja mišičnih vlakana što dovodi do bržeg oporavka nakon treninga.
  • Podizanje motivacije - staraju osećaj veće motivacije za trening, kao i većeg elana tokom samog treninga.

 

Šta obično sadrže pre workout suplementi?

Od sastojaka mogu biti prisutni:

  • Stimulansi (kofein, taurin, guarana) – deluju podsticajno i izoštravaju fokus tokom treninga
  • Različite aminokiseline – L-arginin, beta alanin, citrulin koje povećavaj mišićnu izdržljivost i pospešuju oporavak mišića
  • Kreatin – povećava izdržljivost, snagu i mišićnu masu
  • Određene grupe vitamina – npr. B kompleks

 

L-arginin

Ova aminokiselina deluje kao vazodilatator. To znači da ona širi krvne sudove čime više kiseonika i hranljivih sastojaka dospeva do mišićnih ćelija, tako da mišici ne samo da mogu da izdrže veći i duži napor, već je time omogućen i njihov brži oporavak nakon treninga.

 

L-citrulin 

Aminokiselina koja nastaje prirodno u našem telu, ali je i čest sastojaka suplemenata za sportiste jer deluje na nakupljanje mlečne kiseline u mišićima te pozitivno utiče na osećaj umora nakon treninga. Širi krvne sudove te je protok hranljivih sastojaka do ćelija neometan i ubrzan, te je trening time znatno olakšan: više snage i energije, produženo trajanje i brži oporavak.

 

Kofein

Kofein je prirodni stimulans koje se nalazi u kafi, čaju i energetskim napicima. Poboljšava mentalni fokus i stvara osećaj veće energije i izdržljivosti u anaerobnim i aerobnim vežbama. Ubrzava metabolizam i povećava proizvodnju toplote u telu, čime pospešuje sagorevanje masti u telu. Umerene količine kofeina mogu podići raspoloženje i uticani na subjektivni doživljaj opšteg blagostanja. Kao i sa drugim sastojcima, ni sa ovim ne treba preterivati. Povećani unos kofeina može izazvati dehidrataciju, ubrzani rad srca, probleme sa probavom i osećaj uznemirenosti i nervoze.

 

Beta-alanin

Prirodna aminokiselina koja sprečava da se mlečna kiselina taloži u mišićima čime pozitivno deluje na doživljaj umora, sportske performanse i produžava izdržljivost.

 

Kad je najbolje vreme za uzimanje pre workout? 

Ovi suplementi se najčešće konzumiraju u vidu praha ili tableta. Ispunjavaju svoju svrhu onda kada se koriste pre treninga i to na način na koji je naznačeno u uputstvu za doziranje od strane proizvođača. Sastojci koje ovi suplementi sadrže mogu se pronaći i u hrani i mi ih hranom uglavnom i unosimo u dovoljnim količinama. Ali za osobe koje intenzivno treniraju i koje se redovno izlažu velikim fizičkim naporima količina potrebnih materija nije dovoljna da obezbedi dovoljnu energiju,  te su suplementi ove vrste dobrodošli. 

Naravno, kao i u slučaju svih ostalih dodatka ishrani koje sportisti koriste, i ovde treba biti na oprezu. Koristite ih samo uz prethodnu konsultaciju sa stručnjakom i ako niste preosetljivi na neki od sastojaka preparata.

Na lageru
4.290 rsd
+
NUTREND N1 PRE-WORKOUT  je profesionalni pre-workout namenjen za povećanje energije i motivacije za vreme treninga, proizveden u skladu s evropskim zakonodavstvom. Sadrži najefikasnije sastojke, za koje korisnici kažu da imaju maksimalan efekat. Novi pre-workout N1 je namenjen za povećanje...
BrendNutrend Težina500 gr
Biotech Black Blood CAF+ 300 gr
Ušteda 15%
Na lageru
3.990 rsd 3.391 rsd
+
400mg kofeina 6300mg NOX formule 9 aktivnih sastojaka Bez kreatina Bez šećera Namena proizvoda:  Prašak za izradu napitka namenjen konzumiranju pre treninga. Vitamin B3, vitamin B6 i magnezijum doprinose normalnom energetskom metabolizmu i smanjenju umora i iscrpljenosti....
BrendBiotech Usa Težina300 gr
Biotech Super Nova - 282 gr
Ušteda 15%
Na lageru
2.780 rsd 2.363 rsd
+
Super Nova Kombinovani, višefazni prah za pre vežbanja sa 4 vrste kreatina Sa Supernova blend formulom koja sadrži 8 aktivnih sastojaka Daje energiju, visok sadržaj kofeina Posebna aroma dinje Supernova je suplement koji se upotrebljava pre vežbanja kako biste...
BrendBiotech Usa Težina300 gr
0.0
Na lageru
2.400 rsd
+
NO reaktor, Hydravol je nova ekstra-koncentrirana  pre-workout formula zbog koje ćete osetiti pravi potsticaj i koja će vam omogućiti intenzivniji trening. Zahvaljujući naučno osmišljenoj mešavini visokokvalitetnih sastojaka, pružiće vam potsticaj u snazi i izdržljivosti, omugućavajući vam da...
BrendQNT Težina300 gr
Na lageru
‍200‍ rsd
+
- povećava fizičke performanse - povećana energija tokom treninga - povećava mišićnu pumpu No+ elite je eksplozivna formula pre treninga koja aktivira azotni oksid, povećava pumpu i volumen mišića podržava povećanu energiju tokom treninga. Formula sadrzi L-arginin koji povećava protok...
BrendQNT Težina80 ml
0.0
Na lageru
2.800 rsd
+
PUMP RX Pre-Workout  je jedinstven po svojoj inovativnoj i drugačijoj formuli snažnih sastojaka koji će vam pružiti pravu snagu i jak trening. Prvo, ovaj vrhunski pre-workout odlikuje gotovo nepostojeći sadržaj šećera. I ako će vam pružuti trenutni priliv energije, ovo je nepoželjan unos...
BrendQNT Težina300 gr
Biotech Nitrox Therapy - 340 gr
Ušteda 15%
0.0
Na lageru
2.550 rsd 2.167 rsd
+
Da li ste spremni za eksploziju snage?! 3,5g NOx NRG™ sa AAKG, citrulin malatom i ß-alaninom 232mg CreaBASE™ kreatinska matrica 6 vrsta nove generacije 136mg BCAA 208mg ATP Power™       Još jedan od proizvoda koji nam stiže iz BioTechUsa-a, sa čijom...
BrendBiotech Usa Težina340 gr
0.0
Na lageru
‍160‍ rsd
+
port Definition PumpKick Shot je pretrenažni suplement koji obezbeđuje maksimalnu podršku u dotoku energije tokom najtežih treninga. Zahvaljujući tečnom obliku u kojem se nalazi, organizam može brže i lakše da apsorbuje sve korisne sastojke. PumpKick Shot predstavlja dodatni izvor amino...
BrendSport Definition Težina80 ml
Biotech Nitrox Therapy - doza
Ušteda 15%
Na lageru
‍160‍ rsd ‍136‍ rsd
+
Da li ste spremni za eksploziju snage?! 3,5g NOx NRG™ sa AAKG, citrulin malatom i ß-alaninom 232mg CreaBASE™ kreatinska matrica 6 vrsta nove generacije 136mg BCAA 208mg ATP Power™       Još jedan od proizvoda koji nam stiže iz BioTechUsa-a, sa čijom...
BrendBiotech Usa Težina17 gr
0.0
Na lageru
4.550 rsd
+
Kao kompanija koja stvara vrhunske suplemente za postizanje najboljih mogućih rezultata, Ultimate Nutrition deli moto šampiona da je dovoljno dobro samo ono što je najbolje. Pažljivo smo pratili nova dostignuća u području trenažne suplementacije, odabrali ona najvrednija i ugradili ih u Horse...
BrendUltimate Nutrition Težina225 gr
Prikaži drugi 10 proizvod
Filtriranje proizvoda
Cena

rsd  –  rsd

  • 80rsd
  • 5990rsd
Brendovi Suplemenata
    Prikaži sve (31)
Tableta/kapsula