Hormon rasta i njegova uloga
Hormon rasta, poznat i kao somatotropin, je peptidni hormon koji se prirodno proizvodi u ljudskoj hipofizi, žlezdi smeštenoj u mozgu. Glavna funkcija hormona rasta je podsticanje rasta i razvoja tokom detinjstva, adolescencije i mladosti. Osim toga, hormon rasta ima i druge važne uloge u organizmu, uključujući:
Regulacija metabolizma
Hormon rasta može povećati metabolizam masti, što dovodi do povećane upotrebe masti kao izvora energije. Takođe može podstaći sintezu proteina i smanjiti razgradnju proteina, što može doprineti očuvanju mišićne mase.
Očuvanje koštane gustine
Hormon rasta može poboljšati apsorpciju kalcijuma i drugih minerala u kostima, što može doprineti jačanju koštane gustine i smanjenju rizika od osteoporoze.
Podsticanje regeneracije i obnove tkiva
Hormon rasta može ubrzati procese zarastanja rana, regeneraciju mišićnog i koštanog tkiva, kao i obnavljanje kože.
Regulacija telesnog sastava
Hormon rasta može uticati na raspodelu masti i mišićne mase u telu, što može doprineti poboljšanju telesnog sastava.
Koji suplementi pomažu kod hormona rasta
Suplementi koji mogu podržati prirodnu proizvodnju hormona rasta ili poboljšati neke od njegovih funkcija u organizmu obično uključuju:
Aminokiseline: Određene aminokiseline, poput arginina, ornitina, lizin i glutamina, mogu pomoći u stimulisanju lučenja hormona rasta. Ove aminokiseline često se koriste u kombinaciji kako bi se povećala sinteza hormona rasta tokom spavanja ili pre treninga.
GABA (gama-aminobuterna kiselina): GABA je neurotransmiter koji može podstaći lučenje hormona rasta u telu. Suplementi GABA mogu se koristiti kako bi se poboljšalo oslobađanje hormona rasta i poboljšala kvaliteta sna.
Vitamin D: Nedostatak vitamina D može negativno uticati na proizvodnju hormona rasta. Stoga, dopunjavanje vitamina D može biti korisno za održavanje optimalnih nivoa hormona rasta.
L-arginin alpha-ketoglutarat (AAKG): Ova forma arginina može povećati nivo azot oksida u telu, što može poboljšati cirkulaciju krvi i podstaći proizvodnju hormona rasta.
Melatonin: Melatonin je hormon koji reguliše ciklus spavanja i budnosti. Poboljšanje kvaliteta sna može povećati prirodnu proizvodnju hormona rasta tokom noći.
Važno je napomenuti da su efekti suplemenata na hormon rasta individualni i mogu se razlikovati od osobe do osobe. Takođe, treba biti oprezan prilikom korišćenja suplemenata koji direktno utiču na hormonski sistem i uvek se konsultovati sa zdravstvenim stručnjakom pre upotrebe.