Cena
Brendovi Suplemenata

Šta su bcaa?

BCAA (Branch Chain Amino Acids) predstavljaju grupu esencijalnih aminokiselina koje organizam ne može sam proizvesti, već ih mora dobiti iz hrane ili dodataka ishrani. Ove aminokiseline uključuju leucin, izoleucin i valin.

Evo nekoliko ključnih karakteristika BCAA:

Esencijalne aminokiseline: BCAA su esencijalne aminokiseline, što znači da ih organizam ne može sintetisati, već ih mora dobiti iz spoljnih izvora, kao što su hrana ili suplementi.

Sastavni deo proteina: BCAA su ključni gradivni blokovi proteina i imaju važnu ulogu u sintezi proteina u organizmu. Oni pomažu u obnavljanju i izgradnji mišićnog tkiva, posebno nakon fizičkog napora ili treninga.

Poboljšanje izdržljivosti: BCAA mogu pomoći u održavanju izdržljivosti tokom treninga tako što sprečavaju umor mišića. Konzumiranje BCAA pre ili tokom treninga može produžiti vreme do iscrpljenosti mišića, omogućavajući duže i intenzivnije treninge.

Smanjenje mišićnog razgradanja: BCAA imaju anti-katabolički efekat, što znači da mogu sprečiti razgradnju mišića tokom fizičkog napora ili perioda kalorijskog deficita. Ovo je posebno korisno za sportiste ili osobe koje se nalaze na dijeti za mršavljenje.

Brži oporavak: BCAA mogu ubrzati proces oporavka mišića nakon treninga ili fizičke aktivnosti tako što smanjuju oštećenja mišića i podstiču sintezu proteina. To može rezultirati manjim bolovima u mišićima i bržim povratkom mišićne snage i funkcije.

 

Konzumiranje BCAA i kardio

BCAA (aminokiseline razgranatog lanca) mogu biti korisni i za osobe koje se bave kardiovaskularnim vežbama. Iako se često povezuju sa mišićnim rastom i oporavkom, BCAA takođe mogu imati pozitivan uticaj na kardiovaskularno zdravlje i izdržljivost tokom kardio treninga. Evo nekoliko načina na koje BCAA mogu biti korisni u kardio vežbama:

Održavanje mišićne mase: Tokom dugih kardio treninga, poput trčanja ili biciklizma, postoji rizik od gubitka mišićne mase usled kataboličkih procesa. BCAA mogu pomoći u sprečavanju ovog gubitka mišića tako što pružaju gorivo mišićima i sprečavaju njihovu razgradnju.

Izdržljivost i performanse: BCAA mogu pomoći u održavanju izdržljivosti i performansi tokom dužih kardio treninga. Oni pružaju dodatni izvor energije za mišiće, posebno kada su rezerve glikogena niske, što može produžiti vreme do zamora i poboljšati ukupne performanse.

Brži oporavak: Iako se kardio vežbe obično ne povezuju sa istim nivoom mišićnog oštećenja kao trening sa tegovima, BCAA mogu i dalje pomoći u bržem oporavku nakon intenzivnih kardio sesija. Oni mogu smanjiti osećaj umora i bolova u mišićima, omogućavajući brži povratak normalnoj aktivnosti.

Prevencija katabolizma: Kardio vežbe mogu aktivirati kataboličke procese u organizmu, posebno kada se rade na prazan stomak ili u stanju kalorijskog deficita. Konzumiranje BCAA pre ili tokom kardio treninga može pomoći u sprečavanju razgradnje mišića i očuvanju mišićne mase.

Ukratko, iako su BCAA često povezane sa treningom snage, one takođe mogu biti korisne i za osobe koje se bave kardio vežbama. Konzumiranje BCAA pre ili tokom kardio treninga može pomoći u održavanju mišićne mase, poboljšanju izdržljivosti i performansi, ubrzanju oporavka i prevenciji katabolizma.

 

Trening snage i korišćenje BCAA

BCAA (aminokiseline razgranatog lanca) mogu biti korisne i za osobe koje se bave vežbama snage. Ove esencijalne aminokiseline imaju nekoliko potencijalnih benefita kada se koriste u kombinaciji sa vežbanjem snage:

Podrška mišićnoj izdržljivosti: BCAA, posebno leucin, mogu pomoći u održavanju mišićne izdržljivosti tokom intenzivnih treninga snage. Oni pružaju gorivo mišićima tokom vežbanja i smanjuju nivo umora mišića, što omogućava duže i intenzivnije treninge.

Povećanje sinteze proteina: BCAA su ključni gradivni blokovi proteina i imaju važnu ulogu u sintezi proteina u organizmu. Konzumiranje BCAA pre ili posle treninga snage može povećati stopu sinteze proteina i podstaći rast mišića.

Smanjenje mišićnog oštećenja: Intenzivni trening snage može dovesti do oštećenja mišića i povećane mišićne razgradnje. BCAA mogu pomoći u smanjenju ove mišićne razgradnje i smanjenju oštećenja mišića, što rezultira bržim oporavkom i manjim gubicima mišićne mase.

Oporavak i smanjenje bolova u mišićima: Konzumiranje BCAA tokom ili posle treninga snage može ubrzati proces oporavka mišića i smanjiti bolove u mišićima nakon treninga. BCAA mogu pomoći u smanjenju oštećenja mišića i upale, omogućavajući brži povratak normalnoj aktivnosti.

Prevencija katabolizma: BCAA imaju anti-katabolički efekat, što znači da mogu sprečiti razgradnju mišića tokom treninga snage. Ovo je posebno korisno tokom perioda kalorijskog deficita ili intenzivnih treninga, kada postoji veći rizik od gubitka mišićne mase.

 

Dijeta i BCAA

 

BCAA (aminokiseline razgranatog lanca) mogu biti korisne i tokom dijete, posebno kada se radi o restriktivnim dijetama koje imaju za cilj gubitak težine ili definiciju mišića. Evo nekoliko načina na koje BCAA mogu biti korisni tokom dijete:

Očuvanje mišićne mase: Tokom kalorijskog deficita, kada se unos kalorija smanjuje radi gubitka težine, postoji rizik od gubitka mišićne mase. BCAA mogu pomoći u sprečavanju ove mišićne razgradnje tako što pružaju esencijalne aminokiseline koje su potrebne za održavanje mišića.

Smanjenje osećaja gladi: BCAA, posebno leucin, mogu imati blagi efekat na smanjenje osećaja gladi i podržati osećaj sitosti. Ovo može biti korisno tokom dijete kada se smanjuje unos kalorija i može pomoći u kontroli apetita.

Povećanje energije i izdržljivosti: Tokom dijete, kada se unos kalorija smanjuje, može doći do smanjenja energije i izdržljivosti tokom treninga. BCAA mogu pomoći u održavanju energije i izdržljivosti tokom treninga, što omogućava održavanje intenziteta vežbanja i kalorijskog deficita.

Oporavak mišića: BCAA mogu ubrzati proces oporavka mišića nakon treninga, što je posebno važno tokom dijete kada se povećava fokus na treninge visokog intenziteta. Brži oporavak može pomoći u smanjenju oštećenja mišića i upale, omogućavajući brži povratak normalnoj aktivnosti.

Poboljšanje definicije mišića: BCAA mogu pomoći u održavanju mišićne mase tokom dijete, što može rezultirati boljom definicijom mišića i estetskim izgledom tela. Očuvanje mišićne mase tokom gubitka težine može pomoći u postizanju željenog izgleda tela.

BCAA mogu biti korisne tokom dijete tako što podržavaju očuvanje mišićne mase, smanjuju osećaj gladi, povećavaju energiju i izdržljivost, ubrzavaju oporavak mišića i poboljšavaju definiciju mišića. Dodavanje BCAA u ishranu tokom dijete može pomoći u postizanju boljih rezultata u gubitku težine i očuvanju mišićne mase.

0.0
Na lageru
3.290 rsd
+
X3M BCAA / Glutamine   sadrži savršeno dizajnirani, znanstveno formuliranu formula BCAA amino kiselina i L-Glutamina koji su ključni za izgradnju mišićne mase i snage, poboljšavaju performanse, osigiravaju energiju u toku  dijete i omogucavaju prirast ciste misicne mase i istovremeno ubrzavaju...
BrendThe Nutrition Težina600gr
Na lageru
2.890 rsd
+
OstroVit BCAA 20-1-1   predstavlja "top klasu" proizvoda za fizički aktivne osobe. Sastoji se isključivo od tri aminokiseline zargranatog lanca (BCAA -  Branched Chain Amino Acids ) – L-leucina, L-valina i L-izoleucina. Njihova osnovna uloga u organizmu je smanjenje umora posle treninga i...
BrendOstrovit Težina400 gr
0.0
Na lageru
3.490 rsd
+
BCAA AMINO-HYDRATE PROIZVOD NOVE GENERACIJE    7,2g BCAA | 3g Glutamina | 1g Citrulina | 1535mg elektrolita | BEZ ŠEĆERA   BCAA Amino-Hydrate je dodatak ishrani namenjen svakom sportisti ili rekreativcu kako za nakon, tako i za u toku aktivnosti. Njegova...
BrendApplied Nutrition Težina450 gr
Maximalium  BCAA 2:1:1 400 gr
Ušteda 15%
0.0
Na lageru
2.590 rsd 2.201 rsd
+
BCAA 2:1:1 je odlična dopuna tokom treninga. Ovaj odnos aminokiselina je napravljen za fitnes i ciljeve postizanja definicije. Sa visokim sadržajem proteina i osličnim ukusom kruške, podiće Vaš treninga na maximum! Aminokiseline – BCAA Šta Tačno Znači? Aminokiseline razgranatog lanca...
BrendMaximalium Težina400 gr
0.0
Na lageru
3.490 rsd
+
Battery Nutrition BCAA -  je dodatak ishrani u prahu sa aminokiselinama i zaslađivačima. Sadrži visoko kvalitetne  razgranate aminokiseline (leucin, valin, izoleucin) u razmeri 2:1:1, koje učestvuju u smanjenju umora i iscrpljenosti. Proizvod je stvoren posebno za aktivne pojedince i...
BrendBattery Nutrition Težina500 gr
0.0
Na lageru
2.990 rsd
+
ZAŠTO AZGARD NUTRITION ODIN BCAA I L-GLUTAMIN? Ove dve aminokiseline su naučno formulisane da promovišu potpuni oporavak, rast i oporavak mišića, dok istovremeno sprečavaju razgradnju mišića! Glutamin je najzastupljenija aminokiselina koja se nalazi u ljudskom telu i verovatno je...
BrendAzgard Nutrition Težina500 gr
0.0
Na lageru
2.290 rsd 1.946 rsd
+
BCAA Complex lakše održavanje mišićne mase sprečavaju katabolizam ubrzavaju oporavak bez ukusa lako rastvorljiv BCAA Complex 2:1:1 ,  amino kiseline razgranatog lanca, imaju značajnu ulogu u izgradnji mišićnog tkiva, odnosno, predstavljaju jednu trećinu...
BrendVitalikum Težina400 gr
0.0
Na lageru
2.350 rsd
+
Visoko kvalitetan dodatak Aminokiselina koji se preporučuje u dopunjavanju ishrane sportista. Skoro sve recenzirane studije koje su istakle efikasnost BCAA - zajedno sa većinom anegdotskih informacija iz hardcore sala - istraživale su formulu 8:1:1 Leucin prema Valinu do Izoleucina. Dakle,...
BrendBasic Supplements Težina300 gr
Biotech 100% BCAA - 400 gr
Ušteda 15%
Nema na zalihama
3.200 rsd 2.720 rsd
Sprečava razgradnju mišića Podstiče anabolizam - izgradnju mišićne mase Brži oporavak nakon treninga Daje više energije BioTechUsa 100% BCAA je formula sa maksimalnim potencijalom diznajnirana da pruži 5000 mg čiste slobodne forme amino kiselina L-Valina, L-Leucina i...
BrendBiotech Usa Težina400 gr
Vitalikum BCAA Complex - 1000 gr
Ušteda 15%
Nema na zalihama
4.490 rsd 3.816 rsd
lakše održavanje mišićne mase sprečavaju katabolizam ubrzavaju oporavak bez ukusa lako rastvorljiv BCAA Complex 2:1:1 ,   amino kiseline razgranatog lanca, imaju značajnu ulogu u izgradnji mišićnog tkiva, odnosno, predstavljaju jednu trećinu mišićnog tkiva....
BrendVitalikum Težina1kg
Prikaži drugi 10 proizvod
Filtriranje proizvoda
Cena

rsd  –  rsd

  • 140rsd
  • 4700rsd
Brendovi Suplemenata
    Prikaži sve (29)