+381656154511
0Korpa

Kofein povećava energiju za trening

16/05/2024
Kofein

Kofein povećava energiju za trening

Mnogi bodibilderi uzimaju kofein u pilulama ili energetskim pićima pre tre­ninga, zato što veruju da im daje ener­giju i poboljšava performanse. Naučnici sa Univerziteta Coventry u Britaniji preporučuju uzimanje kofeina kao supstance koja poboljš ava performansetokom treninga sa tegovima.

Doziranje kofeinom

Sportisti koji su uzimali 200mg kofeina sat vre­mena pre treninga postigli su veći broj ponavijanja i podigli su veće težine na testu maksimalnog benčpresa.Takođe, imali su slabiji osećaj umora i veći polet od onih koji su dobili placebo (lažni kofein). Kofein poboljšava kvalitet tre­ninga i predstavija dobar suplement za bodibildere koji se uzima pre treninga.

Komentari

Nisu pronađeni članci

Napiši recenziju