Ginko biloba – biljka koja pamti dinosauruse a mi smo je zaboravili

Kažu da ne postoji žena koja ne pije ašvagandu i kolagen, i u tome ima istine. Međutim, ono što je nepravedno potisnuto i zaboravljeno a postojalo je verovatno pre svih dodataka ishrani je ginko biloba. U svetu novotarija i trendova, zanemarili smo jednu od najstarijih vrsta biljaka na svetu.

Šta je Ginko Biloba

Ginko biloba je drvo koje je pamti i suživot sa davno izumrlim vrstama. Ono pripada jednoj veoma staroj liniji biljaka (red Ginkgoales) koja se pojavila još u mezozoiku, pre više od 200 miliona godina. Fosilni nalazi pokazuju da su preci današnjeg ginka postojali u vreme kada su dinosaurusi bili dominantni na Zemlji.

Ginko biloba je definitivno jedna od najproučavanijih biljaka, to jest, njeni ekstrakti beleže rekorde u istraživanjima a broj dejstava ne prestaje da se širi i otkriva. Ali šta ona radi u organizmu, zašto se uzima, ko bi trebao da je uzima i kako? Na ova i druga pitanja, dajemo odgovore u nastavku teksta.

Šta je u Ginku lekovito i zašto?

Ono što se prodaje kao Ginko tablete, kapsule ili bilo koji drugi oblik, pravi se od listova drveća. Aktivne materije koje joj daju lekovito dejstvo jesu flavonski glikozoidi i terpenski laktoni. Flavonski glikozoidi su biljni pigmenti, odnosno, daju plodovima ili cvetovima boje. U medicini, deluju kao snažan antioksidans.

Terpenski laktoni su izuzetne supstance, odnosno fitohemikalije. U prirodi, oni štite biljku od štetočina, insekata i patogena. Najprostije rečeno, deluju kao „imuni sistem“ biljke, jer je štite i od bolesti i od spoljnih faktora. U medicini, terpenski laktoni iz ginka poboljšavaju mikrocirkulaciju, sprečavaju slepljivanje trombocita, štite nerve i moždane ćelije od oštećenja i poboljšavaju snabdevanje mozga kiseonikom i glukozom.

Kroz brojna istraživanja, ginko se pokazao koristan za mnogo više stvari. A to su simptomi demencije, kognitivnog pada, vrtoglavice, slabije prokrvljenosti nogu i oporavka nakon moždanog udara. Laboratorijska ispitivanja su obuhvatila i kancer, dijabetes, respiratorne infekcije, gojaznost, zarastanje rana, zaštitu jetre i depresivna stanja.

Ko treba da koristi ginko

Ginko se već više od 2000 godina koristi kao tradicionalna lekovita biljka u Kini i drugim delovima sveta, a danas se uzgaja u Evropi, Aziji, Argentini, Severnoj Americi i na Novom Zelandu. Brojna istraživanja, pored bogate istorije, ukazivala su na terapeutske prednosti ginka. Ali ovde ćemo se pozabaviti samo onima koje dokazano imaju efekta i za koje se koristi već duže vreme. Ko i kada treba da koristi Ginko?

Starije osobe i osobe sa simptomima demencije i kognitivnog pada

Ovde ginko ima definitivno najviše istraživanja. Kod ljudi sa blagom do umerenom demencijom ili kognitivnim oštećenjem, suplementacija ginkom, tj. ekstraktom, imala je za rezultat poboljšanje. Koristile su se doze od 120 mg dnevno, što ne znači da ih slepo morate pratiti jer su to ipak testiranja pod nadzorom i u kontrolisanim uslovima. Ono što je još bitno reći je da ginko neće izlečiti već nastalu bolest ali da je dobra stvar uz redovnu terapiju, to da.

Osobe sa lošom perifernom cirkulacijom

Cirkulacija u nogama je verovatno jedna od epidemijskih bolesti novog doba. Malo kretanja, puno sedenja, gojaznost... Kod osoba koje su često osećale bol u nogama pri dužem hodanju, ginko je doprineo da lakše pređu određene razdaljine ali i sa manje napora i bola. Naravno da postoje još mnoga istraživanja ali smer svakih bio je pozitivan.

Osobe sa vrtoglavicom

Vrtoglavice se uglavnom definišu kao simptom. Sama po sebi, vrtoglavica nije bolest, već može imati mnogo uzroka a uglavnom se teško dijagnostikuje koji je tačno u pitanju. Ginko i vrtoglavica su oblast sa najlepšim brojkama. U jednom ispitivanju, 47% osoba koje su uzimale 160 mg ginka dnevno tri meseca potpuno se oporavilo od vrtoglavice, naspram 18% onih koji su dobijali placebo. Brojke koje nisu zanemarljive zar ne?

Oporavak nakon moždanog udara

U ispitivanju iz 2023, 240 mg ginka dnevno tokom 24 nedelje poboljšalo je kognitivne funkcije kod osoba nakon blagog do umerenog ishemijskog moždanog udara. Podrazumeva se da se ginko nikako ne uzima umesto terapije. Propisana terapija se nikako ne sme ukinuti, smanjiti ili promeniti bez nadzora lekara. Pre kupovine se takođe posavetujte sa lekarom i ako uzimate lekove za razređivanje krvi.

Koji ginko je najbolji?

Bilo bi nefer favorizovati neki poseban brend ili gledati iskljulivo cenu. Ali zato je vrlo bitno pogledati šta određen proizvod, kapsule ili tablete zaista nude u svom sastavu. Zato budite oprezni u situacijama kada birate ginko.

Evo spiska na šta treba da obratite pažnju kada kupujete.

Ekstrakt lista

Pravi Ginko suplement se dobija iz ekstrakta lista a ne drugih delova biljke. Već smo ranije pomenuli da je lekoviti deo biljke ginko njen list. Na deklaraciji je ključno pročitati odakle ekstrakt i potiče. Ali izbor dela biljke nije stvar samo lekovitosti već i potencijalne toksičnosti.

Semenke ginka i njihov mesnati omotač sadrže ginkgotoksin (antivitamin B6) i ginkgolne kiseline i obe supstance su toksične. Za farmaceutske ekstrakte lista traži se manje od 5 µg/g ginkgolne kiseline kako bi proizvod bio i bezbedan. Deklaracija mora da navodi "ekstrakt lista" i ograničenje ginkgolne kiseline.

Standardizovani ekstrakt lista

Najviše kliničkih ispitivanja rađeno je sa standardizovanim ekstraktom koji sadrži oko 24% flavonskih glikozida i 6% terpenskih laktona – dve lekovite supstance koje smo takođe pomenuli na početku teksta. Zato tražite proizvod koji na deklaraciji navodi bar približne ako ne i iste vrednosti. Naravno, to ne znači da ćete automatski iskusiti sve rezultate iz istraživanja ali je dobro znati da uzimate suplement koji je sigurno ispitan.

Jasna deklaracija

Količina ekstrakta po tableti, standardizacija i preporučena dnevna doza treba da budu navedeni. Takođe, ako uočite nerealna obećanja i magična izlečenja već uznapredovalih stanja ili stanja koja zahtevaju standardnu terapiju, obavezno preskočite taj proizvod.

Pouzdan proizvođač

Birajte proizvode sa jasnim poreklom i kontrolom kvaliteta, a ne najjeftiniji ili najreklamiraniji. Budite pametni a ne žrtva agresivnog marketinga kojem je cilj isključivo prodaja i zarada.

Kako uzimati ginkgo bilobu

Dozu i način uzimanja prilagodite uputstvu proizvođača, što znači da opet gledate deklaraciju. Efekti se naravno individualni i razlikuju se od osobe do osobe.

Koliko dugo ginko treba uzimati? Ginko se uglavnom kroz istraživanja pokazao kao bezbedan za dugotrajnu upotrebu i nema nekog zvaničnog vremenskog roka. Ipak, nemojte testirati ni sebe ni proizvod.

Ginko biloba cena

Cene na tržištu variraju, od proizvođača, prodajnog mesta, doza i količina... Ono na čemu ćemo mi izračunati cenu Ginka je konkretan proizvod.

Biotech Ginkgo Biloba (90 tableta) košta 1.750 din po redovnoj ceni. Na akciji kada je ušteda 20%, ginko ćete platiti 1.400 din. Pošto se uzima jedna tableta dnevno, jedno pakovanje traje tri meseca, što je oko 19 din dnevno po redovnoj ceni, odnosno oko 16 din dnevno na akciji. Ako govorimo o ceni na mesečnom nivou, to je 470 din iliti cena jedne prosečne kutije cigareta.