Cink pikolinat

Sigurno ste čuli da kao i ostali minerali, poput magnezijuma, i cink takođe dolazi u više oblika. Najčešće viđani na deklaraciji proizvoda su cink pikolinat, oksid, citrat i glukonat. Ne možemo osporiti da svaki od njih ima nekakav značaj za naše zdravlje ali cink pikolinat je jedan od najistraživanijih oblika cinka. Stoga, nećemo da vam pišemo o deset ili više neverovatnih ili magičnih dejstava cink pikolinata, već samo o onim koje stvarno postoje.

Šta je cink pikolinat i zašto je važan

U kliničkoj studiji, cink pikolinat je bio jedan od 3 testirana oblika. Druga dva bili su citrat i glukonat. Cink pikolinat je značajno povećao nivo cinka u tkivima, a meren je u urinu, eritrocitima i zamislite gde još – u kosi. Glukonat i citrat su definitivno bili manje efikasni, uprkos tome što je za sva tri korišćena ista doza od 50mg. Cink pikolinat je nasuprot njima, povećao nivo cinka u svim tkivima. Što znači, cink u obliku pikolinata se efikasnije usvaja ali to ne znači da su ostali oblici beskorisni niti da će svaka osoba imati iste rezultate.

Znate šta je najzanimljivije? Moramo se pre odgovora prebaciti na to kako se vrednosti cinka analiziraju. Jedan od osnovnih laboratorijskih detektovanja je takozvani serumski, odnosno cink u krvi. Nalaz iz seruma se koristi kao parametar za to koliko cinka imamo u organizmu. Kako se studija bavila čak i analizom vlasi u kosi, normalno je da je i serumska bila obuhvaćena.

Međutim, cink u krvi se nije menjao ni kod jednog oblika, pa čak i pikolinata. Ovo samo govori da se poboljšanja nakon suplementacije, nekad ne mogu uhvatiti nalazom iz krvi. Cink pikolinat se bolje apsorbuje i deponuje u tkiva, ali to nužno ne mora da bude evidentno u laboratorijskom nalazu.

Za šta je cink pikolinat dobar i na šta stvarno deluje

1. Cink pikolinat za imunitet i respiratorne infekcije

Ovde nauka nije jednoglasna, i to vredi reći iskreno umesto da biramo samo onu studiju koja nam odgovara. Najstroži, najnoviji pregled studije sa preko 8.500 učesnika nije našao dovoljno jak dokaz da cink sprečava prehladu. Ali jeste da, kada već zakačimo prehladu, cink može skratiti njeno trajanje za oko dva dana. Za one koji teško podnose prehladu, a ima ih mnogo, ovih 48 sati je i više nego obećavajuće.

Malo starija, ali i dalje ozbiljna meta-analiza iz 2021. sa preko 5.400 odraslih ide korak dalje i nalazi da redovna upotreba cinka može smanjiti broj infekcija. Statistika kaže - jedna sprečena infekcija na svakih 20 osoba koje ga redovno uzimaju. Da li cink pikolinat pomaže? Istina je da ako se razbolite, skratiće vam mučenje koji dan. Inače mala je verovatnoća da će vam pomoći da se uopšte ne razbolite, mala ali ne i nemoguća. Svakako, zbog ovog i drugih benefita, trebalo bi da ga imate u svojoj kućnoj apoteci, zlu ne trebalo.

2. Cink pikolinat i uticaj na raspoloženje i depresiju

Cink učestvuje u regulaciji neurotransmitera (serotonin, dopamin) i može, nekim delom, oponašati dejstvo antidepresiva na mozak. Zvuči preambiciozno za jedan mineral, ali podaci iza ove tvrdnje stoje, i realni su. Veliki pregled studija pokazao je da odrasli sa najvišim unosom cinka kroz ishranu imaju 34% niži rizik od depresije u poređenju sa onima koji unose najmanje. Istraživanja kod ljudi sa dijagnostikovanom depresijom takođe pokazuju povezanost između nižeg nivoa cinka i izraženijih simptoma.

Realno, ne treba shvatati ovo kao zamenu za terapiju, niti kao razlog da bilo ko menja ili prekida propisano lečenje depresije jer to uvek treba raditi isključivo uz lekara. Kao pomoćno sredstvo da, jer dokazi kažu da pomaže.

3. Cink pikolinat za kožu i akne

Cink ima antibakterijsko i protivupalno dejstvo, i tu priča o njegovom dejstvu kao preparatu za kožu prestaje da bude marketing i počinje da bude nauka. Napominjemo da ovaj put uzimamo u obzir samo oralnu suplementaciju cinkom, ne preparate koji se nanose lokalno u vidu krema ili praha. Meta-analiza koja je obuhvatila 25 studija i preko 2.400 ispitanika potvrdila je nešto konkretno a nama jako bitno. Ljudi sa aknama imaju niži nivo cinka u krvi od onih bez nje. Takođe, suplementacija cinkom pokazala se efikasnom u smanjenju broja upalnih promena.

Ali kako cink deluje? Cink usporava razmnožavanje bakterija koje učestvuje u nastanku akni, smanjuje lučenje sebuma i utiče na upalne procese koji pretvaraju običnu bubuljicu u crvenu, bolnu kvrgu koja ne prolazi. Vredi li probati? Naravno. Ukoliko se borite sa aknama uvrstite cink pikolinat u svoju dnevnu rutinu.

4. Cink pikolinat za PMS kod žena

Cink učestvuje u regulaciji hormona i imunog odgovora. A da li može da pomogne ženama da prebrode onaj najmanje priatan period u mesecu? Da, meta-analiza koja je objedinila 5 kliničkih studija pokazala je da suplementacija cinkom značajno poboljšava fizičke simptome PMS-a. To su oticanje, naduvenost, bolovi u stomaku, osetljivost grudi, glavobolja. Znate šta je najbolje od svega? Fizički simptomi nisu jedini.

Žene znaju da je možda i najmanji problem glavobolja ili nadutost kada je PMS u pitanju. Teže se nose sa simptomima koji su psihološke prirode, kao što su anksioznost, nervoza, plačljivost, razdražljivost, prejedanje pa i svadljivost. Tu na scenu stupa cink pikolinat. Studija pokazuje da suplementacija cinkom smanjuje sve ove simptome. Uz to, poboljšava koncentraciju, a smanjuje pospanost i glad. Zanimljivo je što ovaj efekat nije bio subjektivan, već je i okolina beležila znatne pomake u ponašanju testiranih osoba.

5. Cink pikolinat za muškarce

Cink ima posebnu važnost za muško zdravlje jer učestvuje u funkciji testisa, stvaranju spermatozoida i održavanju normalne hormonske ravnoteže. Cink štiti spermatozoide od oksidativnog stresa i učestvuje u održavanju njihove pokretljivosti, oblika i stabilnosti DNK. Klinička istraživanja pokazuju da suplementacija može poboljšati pojedine parametre spermograma kod muškaraca sa povećanim rizikom od nedostatka cinka.

Pored toga, prostata prirodno sadrži visoke koncentracije cinka. Ovaj mineral učestvuje u njenim ćelijskim procesima i metabolizmu androgena, zbog čega se dovoljan unos cinka povezuje sa očuvanjem normalne funkcije prostate. Najveću korist od cinka imaju muškarci koji ne unose dovoljno ovog minerala, ili imaju neki faktor koji povećava potrebu organizma za njim. Ako ste muškarac i koristite cink pikolinat kao suplement, možemo reći da dobro brinete o svom sopstvenom zdravlju. Ako ga pak još niste kupili, možda je vreme da razmislite.

Koji cink pikolinat je najbolji

Proverite dve stvari na deklaraciji: tačnu dozu elementarnog cinka i oblik cinka koji se koristi. Manje je više, proizvod bez nepotrebnih dodataka je obično bolji izbor od onog sa dugačkom listom sastojaka. Naša preporuka je:

OstroVit Zinc Picolinate sadrži 15mg cinka u obliku cink pikolinata po tableti. To je doza koja se uredno uklapa u preporučeni dnevni raspon, uz čist sastav i bez nepotrebnih aditiva. Ovaj proizvod sadrži čak 200 tableta, što znači da je dovoljan za korišćenje čak narednih pola godine. Uzmimo u obzir cenu, koja je trenutno 1.500 rsd, priznaćete da je to mnogo benefita za jako malo novca.

OstroVit Zinc Picolinate (200 tableta) Čist cink pikolinat sa optimalnih 15mg elementarnog cinka po tableti. Pakovanje za 6 meseci svakodnevne upotrebe.