Pre nego što posegnete za nekim od specijalnih suplemenata za poboljšanje efekata treniranja (preworkout, gaineri i dr.), proverite stanje vašeg opšteg zdravlja. Možda je neophodno da vaš prvi korak pre nego što počnete da trenirate bude rešavanje nekog od problema poput vitaminskog deficita. Čak i ako niste aktivni vežbač i ne planirate to da postanete, sasvim je izvesno da je vašem telu potrebna dodatna pomoć i podrška u vidu zdravije ishrane, više sna, manje stresa i suplementacije.
ExYu Fitness Shop nudi široku paletu najboljih suplemenata koji su tu da vam pomognu da se bolje osećate i rešite mnoge zdravstvene probleme.
Vitamini i minerali
Gotovo da nema osobe koja ne pati od nedostatka nekog od ovih esencijalnih hranljivih sastojaka. Ponekada smo za to krivi sami jer radije posežemo za brzom hranom punom tzv. ,,praznih kalorija“, ali češće problem leži u prostoj činjenici da je hrana koju svi zajedno konzumiramo sa decenijama izgubila na svom nutritivnom kvalitetu. Svi su primetili da hrana koju smo nekada jeli u poređenju sa ovim danas jednostavno ima drugačiji, ne nužno bolji ukus.
Zato je neophodno obogatiti je pravim dodacima. Vitamin C, vitamin D, selen, cink, magnezijum, omega 3, suplementi koji sadrže kombinaciju više minerala i vitamina trebalo bi da postanu svakodnevni dodatak ishrani, naravno vodeći računa o stvarnim potrebama vašeg organizma.
Za šta je dobra omega 3 kiselina?
Omega 3 suplementi pripadaju grupi najprodavanijih preparata na tržištu i to s razlogom. Najbolje omega 3 kapsule pomažu tako što:
- Čuvaju zdravlje srčanog mišića time što snižavaju trigliceride u krvi
- Imaju protivupalno dejstvo
- Doprinose pravilnom razvoju mozga
- Čine kožu zdravijom
- Ubrzavaju metabolizam
- Poboljšavaju zdravlje očiju
Kolagen za zglobove i hrskavicu
Poznato je da je najbolji suplement za zglobove kolagen. Ovo, međutim nije jedini doprinos zdravlju ovog čudesnog proteina. On predstavlja pravi eliksir mladosti. Kolagen se već od naših dvadesetih smanjeno proizvodi u našem telu, pa ga je neophodno dodatno unositi, i to u vidu praha koji se pije razmućen u vodi ili u vidu kapsula. Za šta se koriste kolagen suplementi:
- Za hrskavicu i zglobove - smanjuje bol i upalne procese u zglobovima i povećavaju njihovu pokretljivost
- Doprinose zdravlju i boljem izgledu kose i noktiju
- Smanjuju bore na koži, hidriraju je i čine ten čistijim i lepšim
- Poboljšavaju strukturu kostiju
- Kolagen suplementi doprinose očuvanju mišićne mase
Kako poboljšati imunitet?
Urban način života, nekvalitetna ishrana, hroničan stres, previše vremena pred ekranom a premalo povedenog u prirodi narušavaju naš imunitet tokom čitave godine, pa smo konstantno izloženi napadima virusa, bakterija, alergena. Zato su nam suplementi neophodni tokom čitave godine, a ne samo kada je sezona virusa, kako bismo jačali prirodne odbrane našeg organizma.
Najčešće se za jačanje imuniteta koriste vitamin C, vitamin D, cink, probiotici, zatim preparati na bazi ehinacee, kurkume, crnog kumina, đumbira i dr.
Suplementi koji daju energiju
Niste jedini ako ne uspevate da izađete na kraj sa svakodnevnim obavezama jer se brzo umorite i lako ostajete bez energije. Postoje dodaci ishrani koji mogu biti vaši pomagači u borbi sa zgusnutim rasporedom i nagomilanim obavezama. L-karnitin, kreatin, ginseng, razni vitamini i minerali samo su neki od sastojaka koji se mogu pronaći u obliku tableta ili kapsula, a koje će učiniti da se osetite puni elana i snage tokom celog dana.
Suplementi za definiciju
Jako, izvajano telo je san mnogih vežbača, ali ponekad sami treninzi nisu dovoljni za maksimalan učinak. Podrška treningu mogu biti suplementi iz reda proteina i aminokiselina. Proteini su osnovni gradivni sastojak naših tkiva, uključujući i muskulaturu, te proteinski dodaci ishrani pomažu oporavak mišića posle treninga i ugrađuju se u iste. Izgradnja mišića je samo jedna od mnogih uloga aminokiselina. Pomenućemo i suplement kreatin, dobro poznat rekreativcima i profesionalnim sportistima zbog svog istaknutog svojstva da daje energiju, ali i da doprinosi uvećanju mišićne mase.
U našoj bogatoj ponudi suplemenata koji čuvaju zdravlje mogu se pored gore navedenog pronaći i: suplementi za detoksikaciju, bolji rad jetre, suplementi za srce, preparati za potenciju, za kožu, kosu i nokte, kao i mnogi drugi. Javite nam se da zajedno izaberemo najbolje za vaše potrebe.