Pre workout suplementi

Cena
Brendovi Suplemenata

Redovni ste u teretani, ulažete maksimalan napor, uzimate suplemente i opet vam se čini da nešto u vašoj dnevnoj rutini nedostaje da bi efekat bio maksimalan. Možda vam nedostaje korak pre započinjanja samog treninga, tj. priprema za fizički napor u vidu pre workout suplemenata.

 

Šta su pre-workout suplementi?

Pre workout suplementi su dodaci ishrani koji se uzimaju pre treninga kako bi se telo pripremilo tako što će povećati mentalni fokus, dobiti više energije i snage, i time pojačati performanse i produžiti trajanje samog treninga. Ovi preparati zato uglavnom sadrže supstance sa stimulativnim efektom kao što je kofein, i one koje podižu nivo energije u telu poput različitih aminokiselina.

 

Zašto uzimati pre workout suplement?

Ovi suplementi ne garantuju da ćete trčati brže, vežbati duže ili dizati veće težine u teretani. Koliki će biti njihov efekat je krajnje individualna stvar i zavisi i od drugih faktora (ishrana, trening režim, stres, zdravstveno stanje itd.). Ipak, iskustva pokazuju da ovo dodaci ishrani mogu pomoći u sledećem:

  • Podizanje energije i izoštravanje fokusa – zahvaljujući svom stimulativnom dejstvu ublažavaju umor i pojačavaju koncentraciju tokom treninga. Ovo je posebno značajno u situacijama kada je motivacija za trening snižena.
  • Veća izdržljivost i bolje performanse – neki od sastojaka dokazano deluju na veću izdržljivost i osećaj veče snage te produžavaju treniranje i poboljšavaju performanse i rezultate.
  • Bolji protok krvi – ubrzavanju protok krvi širenjem krvnih sudova što takođe stvara efekat veće izdržljivost i istrajnosti.
  • Brži oporavak nakon treninga – pojedini sastojci ovih suplemenata smanjuju oštećenja mišičnih vlakana što dovodi do bržeg oporavka nakon treninga.
  • Podizanje motivacije - staraju osećaj veće motivacije za trening, kao i većeg elana tokom samog treninga.

 

Šta obično sadrže pre workout suplementi?

Od sastojaka mogu biti prisutni:

  • Stimulansi (kofein, taurin, guarana) – deluju podsticajno i izoštravaju fokus tokom treninga
  • Različite aminokiseline – L-arginin, beta alanin, citrulin koje povećavaj mišićnu izdržljivost i pospešuju oporavak mišića
  • Kreatin – povećava izdržljivost, snagu i mišićnu masu
  • Određene grupe vitamina – npr. B kompleks

 

L-arginin

Ova aminokiselina deluje kao vazodilatator. To znači da ona širi krvne sudove čime više kiseonika i hranljivih sastojaka dospeva do mišićnih ćelija, tako da mišici ne samo da mogu da izdrže veći i duži napor, već je time omogućen i njihov brži oporavak nakon treninga.

 

L-citrulin 

Aminokiselina koja nastaje prirodno u našem telu, ali je i čest sastojaka suplemenata za sportiste jer deluje na nakupljanje mlečne kiseline u mišićima te pozitivno utiče na osećaj umora nakon treninga. Širi krvne sudove te je protok hranljivih sastojaka do ćelija neometan i ubrzan, te je trening time znatno olakšan: više snage i energije, produženo trajanje i brži oporavak.

 

Kofein

Kofein je prirodni stimulans koje se nalazi u kafi, čaju i energetskim napicima. Poboljšava mentalni fokus i stvara osećaj veće energije i izdržljivosti u anaerobnim i aerobnim vežbama. Ubrzava metabolizam i povećava proizvodnju toplote u telu, čime pospešuje sagorevanje masti u telu. Umerene količine kofeina mogu podići raspoloženje i uticani na subjektivni doživljaj opšteg blagostanja. Kao i sa drugim sastojcima, ni sa ovim ne treba preterivati. Povećani unos kofeina može izazvati dehidrataciju, ubrzani rad srca, probleme sa probavom i osećaj uznemirenosti i nervoze.

 

Beta-alanin

Prirodna aminokiselina koja sprečava da se mlečna kiselina taloži u mišićima čime pozitivno deluje na doživljaj umora, sportske performanse i produžava izdržljivost.

 

Kad je najbolje vreme za uzimanje pre workout? 

Ovi suplementi se najčešće konzumiraju u vidu praha ili tableta. Ispunjavaju svoju svrhu onda kada se koriste pre treninga i to na način na koji je naznačeno u uputstvu za doziranje od strane proizvođača. Sastojci koje ovi suplementi sadrže mogu se pronaći i u hrani i mi ih hranom uglavnom i unosimo u dovoljnim količinama. Ali za osobe koje intenzivno treniraju i koje se redovno izlažu velikim fizičkim naporima količina potrebnih materija nije dovoljna da obezbedi dovoljnu energiju,  te su suplementi ove vrste dobrodošli. 

Naravno, kao i u slučaju svih ostalih dodatka ishrani koje sportisti koriste, i ovde treba biti na oprezu. Koristite ih samo uz prethodnu konsultaciju sa stručnjakom i ako niste preosetljivi na neki od sastojaka preparata.

0.0
Nema na zalihama
2.250 rsd
– Povećana produkcija NO (azot-oksida) u telu – Bolja prokrvljenost, mišićna „pumpa“, snaga i energija – Bolje performanse i bolji rezultati Sastav: Etil ester je upravo to što se direktno absorbuje i još jedna pogodnost je što nema viškova i zadržavanja van mišićne ćelije što znači...
BrendBlastex Težina300 gr
6PAK Craze Shot, 80ml
Ušteda 8%
Nema na zalihama
‍110‍ rsd ‍120‍ rsd -8%
6PAK CRAZE SHOT – takav pre-work proizvod još niste probali! 6PAK CRAZE SHOT sadrži moćnu dozu kofeina uz beta-alanin, taurin i holina u vešto izbalansiranoj proporciji koja garantuje maksimalne performanse. Svaki trening, pa i onim danima kada niste spremni, će biti u fulu odrađen! 6PAK...
Brend6 Pak Nutrition Težina80 ml
0.0
Nema na zalihama
‍290‍ rsd
“REDWEILER SHOT je "đavolski" snažan pre-workout, koji se ne može uporediti ni sa kojim drugim pre-workout proizvodom!  Neverovatno je šta se može stvoriti, kada stručnjaci u Olimpu počnu stvarati. REDWEILER SHOT  osigurava vam: Snažan "udar" energije Optimalnu kombinaciju...
0.0
Nema na zalihama
‍80‍ rsd
NO Beast Pozitivno utiče na izgradnju mišića i snagu Povećava efikasnost treninga Sadrži kofein Ukusi: grožđe i narandža-mango BLADE NO Beast je dodatak ishrani, formulisan kao pre-workout preparat, koji svojim sastavom odnosno kombinacijom fiziološki aktivnih...
BrendBlade Sport Težina10gr
0.0
Nema na zalihama
3.900 rsd
LIPO 6 BLACK TRAINING PRE-WORKOUT - NUTREX - Intezivna energija - Povećanje motivacije - Maksimalna mišićna pumpa Lipo6 Black Training je formulisan za ozbiljne vežbače Lipo6 Black Training koristite samo kada želite "pomerite" granice treninga. Lipo6 Training NE SMETE koristiti više od...
BrendNutrex Težina260gr
0.0
Nema na zalihama
2.800 rsd
Ovaj proizvod obezbeđuje aktivnom organizmu dodatnu energiju bez nelegalnih i štetnih sastojaka – X-Fusion Energy sadrži samo aminokiseline razgranatog lanca (BCAA), kofein i citrulin. Takodje je obogaćen je kompleksom elektrolita (kalijum, magnezijum i natrijum) i vitaminom B-6. Ovakav...
BrendMaxler Težina300 gr
0.0
Nema na zalihama
2.000 rsd 2.500 rsd -20%
XXL BOOSTER booster pre treninga sa voćnim ukusom  naranče 1137 mg kreatin monohidrata po porciji sa dekstrozom, glutaminom, beta alaninom, L-argininom, BCAA i taurinom optimizovano vitaminsko-mineralnim kompleksom sa praktičnom lopaticom-mericom XXL...
BrendMammut Nutrition Težina500 gr
0.0
Nema na zalihama
‍212‍ rsd ‍230‍ rsd -8%
Amix® – CellEx® Unlimited Sachets 20x26g fruit punch Amix® CellEx® Unlimited CellEx™ Unlimited je ekstremni pre-workout Mucle CELL i N.O. voluminizirajući suplement specijalno dizajniran od strane AMIX-a. Ova jedinstvena formula je pravi booster energije i ukupnih performansi....
BrendAmix Nutrition Težina30 gr
0.0
Nema na zalihama
2.250 rsd 2.290 rsd -2%
Attack! 2.0   Bolja mišićna pumpa tokom i nakon treninga   Formula sa poboljšanim kreatinom i NO reaktorom   Ekstremna energija za najnapornije treninge   Bez stimulansa Naterajte vaše mišićne ćelije da uz pomoć sasvim nove formule, ćelijskog volumizera i NO...
BrendScitec Nutrition Težina300 gr
0.0
Nema na zalihama
3.300 rsd
ŠTA JE CHARGE PRAH? PhD Charge je dodatak ishrani za pojačavanje performansi koji se uzima pre treninga. PhD CHARGE obezbeđuje kompletno doziranu formulu sa sinergijskim učinkom koja daje eksplozivnu snagu, energiju bez premca, jaku mišićnu pumpu i sprečava pojavu mlečne kiseline. Pored...
BrendPHD Nutrition Težina300 gr
Prikaži drugi 7 proizvod
Filtriranje proizvoda
Cena

rsd  –  rsd

  • 80rsd
  • 5990rsd
Brendovi Suplemenata
    Prikaži sve (32)
Mega Akcija